Mulle unilääkäri suositti melatoniinin käyttöä.
En edes huomaa onko sillä mitään vaikutusta nukahtamisnopeuden suhteen, mutta sen huomaan, että uni on katkonaisempaa ja heräilen tavallistakin enemmän.
Tuntuu myös, että uni loppuu tavallista aikaisemmin jos on ottanut melatoniinia, mutta silti ei ole sellainen olo, että heräisi siksi, että on virkeä, vaan haluttais jatkaa unia.
Olen kokeillut valeriaanaa ja kärsimyskukkaa ja tuntuma on, että minulla tuo valeriaana lyhentää hieman nukahtamisaikaa, mutta ei silti aiheuta ylimääräistä heräilyä.
Ei sillä mitään taianomaista vaikutusta ole, vaan hyvin vähäinen. Pitäisikin taas hommata vaihteeksi tuota testiin.
Mulle on ihan sama vaikka olisi plasebo-vaikutus, jos vain yhtään auttaa.
