- Liittynyt
- 24.10.2010
- Viestejä
- 2 264
Haha! Kunno vakooja. ;)
Mitäs pyllyliikkeitä teit?
Mää oon terävä! ;)
Alkuverryttely 15 min, polvennostojuoksuja yms koipienavausliikkeitä, vetoja maksimisykkeellä (suhteellisen mielenkiintoista, kun onnistuu juoksemaan käsivartensa hapoille! :D) ja pyllyntappoloikkia. Ei tähän mennyt kuin tunti, mutta olin liikkeessä koko ajan. Lyhyet palautuksetkin kaikki liikkeessä. + loppuverryttely 15 min. Voin kertoa, että hanuriosasto + reidet on hieman kipiät. :D
Ephekin täällä!



