Off-topic 24h - Ihmettele maailmaa ja anna keskustelun virrata vapaasti

[Kajsna]

Palataan normaaleihin aiheisiin.
Maha toiminut huonosti pari päivää. Kurjaa.

 

[Heatseeker]

-Rahaa on

-Tissit

-Kaljaa

-Putken tarkkuutus

-Lisää kaljaa

 

[doownek]

Palataan normaaleihin aiheisiin.
Maha toiminut huonosti pari päivää. Kurjaa.

Auttasko peräruiske luomuna?

 

[maltsu]

Mä muuten parhaillaan vedän maasta. Kotireeni ihan huippua kyllä, kattelee telkkaria ja kirjottaa mitä sattuu pakkikselle ja treeni etenee.

E: tai en oikeesti vedä maasta ku se on trap bar.

 

[no-body]

Tossa saattaa mennä kaksi asiaa sekaisin: jalkavoimat ja nilkan liikkuvuus. En mäkään oikein siinä kyykkäasennossa pysty olemaan. Jos ei ole lauta kantapään alla, niin selälteen meinaa kaatua.

Oli se sitten kiinni mistä vain, niin huonosti menee jos noin suuri osa nuorista ja terveistä ihmisistä ei taivu kyykkyyn ja pääse siitä ylöskin.

 

[maltsu]

Oli se sitten kiinni mistä vain, niin huonosti menee jos noin suuri osa nuorista ja terveistä ihmisistä ei taivu kyykkyyn ja pääse siitä ylöskin.

Ton jutun kyljessä oli video miten kyykky tehdään oikeaoppisesti. Kädet sivulla selkä melko lailla pystyssä ja suorassa. Niin alas että sormet koskee lattiaa. Väitän että ison prosentin suomalaisista täytyy enempi tai vähempi käyristää selkää, että pystyy tohon. Koska nilkat ei taivu niin paljon ja tasapaino menee liian taakse ja pyllähtää.
Ihmettelin tuota "kaatumista" mistä puhuttiin, että olikohan nyt mitattu nilkkojen liikkuvuutta vai jalkavoimia?
Siksihän niitä painonnostokenkiä tehdään ja käytetään?

 

[maltsu]

Nyt pitäis vielä vetää leukoja, huoh.

 

[Kajsna]

Simmut kii ja nuQ. Öitä.

 

[Destry]

Rikoksen anatomiassa vuorossa Jammu Siltavuori. Hyi apua.

 

[Max131]

Koska nilkat ei taivu niin paljon ja tasapaino menee liian taakse ja pyllähtää

Nyt en varmaan tajua jotain.. jos akillesjänteet on jäykät tai mikä nilkoissa nyt joillain kirraakaan, niin silloinhan paino jää eteen ja kantapää ilmaan.

Ja siis tällä minun mutullani pelkkä nilkkojen jäykkyys ei ole mikään kansansairaus, vaan jengillä on paljon kokonaisvaltaisemmin paikat jumissa tossa lonkan seudulla ja koivissa.

muoks. onnistuuko porukalta kyykkyyn istumaan ja sitten kyynervarret suoraksi lattiatasoon nähden, kädet kyynerpäistä kiinni polven sivuun ja toisen käden nyrkki kiinni toisen käden kämmeneen?

 

[maltsu]

Jos sääriluu ei taivu nilkasta eteenpäin tarpeeksi, painopiste jää liiaksi taakse (ja kyykkääjä pyllähtää taaksepäin alhaalla).
Kai se voi olla akillesjänteestäkin kiinni, mutta käsittääkseni yleensä nilkasta itsestään.
Ja sen takia niitä painonnostokenkiä tehdään, että sääriluun kulma saadaan kaatumaan enemmän eteenpäin, kun kenkä toimii eteenpäin kaltevana alustana. Saman asian ajaa lauta kantapäiden alla.
Ihan henk.koht tämä helppo havaita, kyykkäkengillä pääsee paljon pystympään ja tasapainoisempaan asentoon ihan niin alas kuin haluaa.

 

[futhermucker]

 

[Max131]

Jos sääriluu ei taivu nilkasta eteenpäin tarpeeksi, painopiste jää liiaksi taakse (ja kyykkääjä pyllähtää taaksepäin alhaalla).
Kai se voi olla akillesjänteestäkin kiinni, mutta käsittääkseni yleensä nilkasta itsestään.
Ja sen takia niitä painonnostokenkiä tehdään, että sääriluun kulma saadaan kaatumaan enemmän eteenpäin, kun kenkä toimii eteenpäin kaltevana alustana. Saman asian ajaa lauta kantapäiden alla.
Ihan henk.koht tämä helppo havaita, kyykkäkengillä pääsee paljon pystympään ja tasapainoisempaan asentoon ihan niin alas kuin haluaa.

Perus (amatööri)salikyykkääjää kun katsoo, niin aika monella tuppaa kantapää vähän irtoilemaan maasta kyykätessä ja asento on etupainoinen (paino on enemmän päkiällä kuin kantapäällä). Todella vaikea siinä katsellessa on kuvitella, että nämä taaksepäin kaatuisivat - nenälleen ennemminkin. Sama juttu oli kaverilla, jolla on oikeasti jäykkyyttä akillesjänteissä.

Minä pääsen kyllä kyykkyyn ilman korokkeita kantapään alla ja en hahmota, että miten vähän porukalla nousee jalkaterä levossa ylöspäin, jos siitä on oikeasti suurempaa haittaa kyykätessä.

Minullakin kyllä kirraa sitten pakara yms. tossa lonkan seudulla, ettei isompien painojen kanssa pitäs pohjaan ryskätä, kun selkä lähtee pyöristymään.

 

[Deleted member 43228]

muoks. onnistuuko porukalta kyykkyyn istumaan ja sitten kyynervarret suoraksi lattiatasoon nähden, kädet kyynerpäistä kiinni polven sivuun ja toisen käden nyrkki kiinni toisen käden kämmeneen?

Yritin asetella itseni moiseen asentoon, mutta ej ymmärrä kuinka nyt pitäisi olla.

Siinä kyykystä enemmän miksi näin on, että kyykky ei onnistu edes urheilevalta lapselta.

Alle 16-vuotiaat nuoret eivät enää pääse kyykkyyn – edes urheiluharrastus ei pelasta: "Arki on tehty niin helpoksi"

Kyykkyasennossa pysymisestä on tullut yleinen ongelma 2000-luvulla syntyneille lapsille ja nuorille.

yle.fi

Syy, esim. yksipuolinen harjoittelu.

 

[Max131]

Yritin asetella itseni moiseen asentoon, mutta ej ymmärrä kuinka nyt pitäisi olla.

Tuo oli yks juttu liikkuvuusharjoitteista, joita fyssari työns, kun vähän reväytin muutama vuosi sitten paikkoja kyykätessä. Piti saada lonkan seudulle lisää liikkuvuutta.

Selitin varmaan helvetin huonosti, mutta idea vaan pystyä istuun kyykyssä niin, että saa jalkoja samalla kunnolla auki (ja ne kädet sinne väliin). Ja kai siinä piti vaan hetki olla, jos onnistuu :D

 

[maltsu]

Perus (amatööri)salikyykkääjää kun katsoo, niin aika monella tuppaa kantapää vähän irtoilemaan maasta kyykätessä ja asento on etupainoinen (paino on enemmän päkiällä kuin kantapäällä). Todella vaikea siinä katsellessa on kuvitella, että nämä taaksepäin kaatuisivat - nenälleen ennemminkin. Sama juttu oli kaverilla, jolla on oikeasti jäykkyyttä akillesjänteissä.

Minä pääsen kyllä kyykkyyn ilman korokkeita kantapään alla ja en hahmota, että miten vähän porukalla nousee jalkaterä levossa ylöspäin, jos siitä on oikeasti suurempaa haittaa kyykätessä.

Minullakin kyllä kirraa sitten pakara yms. tossa lonkan seudulla, ettei isompien painojen kanssa pitäs pohjaan ryskätä, kun selkä lähtee pyöristymään.

Nilkan liikkuvuuden puutteen takia kuormaa on nojattava eteenpäin ja varmaankin kantapää irtoaa just sen takia kun säären kulma ei suostu kääntymään enempää. Jos irtoavan kantapään alla onkin pn-kengän korko niin kantapään ei tartte irrota ja voi nojata rauhassa taaksepäin. Efektiivisesti tekee sitä niinkuin alamäessä, jolloin tehdään kaikki enempi takakenossa, eli enempi selkä pystyssä (suorassa).


Varmaan toi nilkan liikkuvuus paljolti luontainen ominaisuus, mut tietty kun länsimaissa istutaan sohvalla ja tuolilla ja pöntöllä vs. alkeellisemmissa oloissa istutaan lattialla ja kyykässä ja kyykätään vessassakin vaan lattiassa olevan reiän päällä, niin varmaankin liikkuvuus ei kehity kuten joskus ennen.
E: ja reiden pituus vaikuttaa vielä, pitkäreisinen jolla nilkassa ei liikkuvuutta kauhean hyvin joutuu vielä enempi nojailemaan eteen ettei pyllähdä. Jos on lyhyt reisi ja hyvä liikkuvuus nilkassa niin homma on helppoa kuin heinänteko.

 

[TJJ]

Yritin asetella itseni moiseen asentoon, mutta ej ymmärrä kuinka nyt pitäisi olla.

Siinä kyykystä enemmän miksi näin on, että kyykky ei onnistu edes urheilevalta lapselta.

Alle 16-vuotiaat nuoret eivät enää pääse kyykkyyn – edes urheiluharrastus ei pelasta: "Arki on tehty niin helpoksi"

Kyykkyasennossa pysymisestä on tullut yleinen ongelma 2000-luvulla syntyneille lapsille ja nuorille.

yle.fi

Syy, esim. yksipuolinen harjoittelu.

Työkaveri (jolla on yhteyksiä urheiluseuroihin jotka noita kyykkytestejä tekee) sano just eilen että ne tehdään ihan päin persettä ne testit ja normaaliliikkuvuudella olevat ihmiset ei onnistu niissä ihan siksi kun jalat pakotetaan asentoon mikä ei ole kenenkin anatomialle sopiva. Eli jalat vakioasentoon, varpaat suoraan eteenpäin, mikä ei ole useimmille normaali asento ja käytännössä lukitsee lonkan liikkeen murto-osaan kuin että jalkojen annettaisiin olla useimmille anatomisessa pienessä ulkokierrossa.

 

[doownek]

Perus (amatööri)salikyykkääjää kun katsoo, niin aika monella tuppaa kantapää vähän irtoilemaan maasta kyykätessä ja asento on etupainoinen (paino on enemmän päkiällä kuin kantapäällä). Todella vaikea siinä katsellessa on kuvitella, että nämä taaksepäin kaatuisivat - nenälleen ennemminkin. Sama juttu oli kaverilla, jolla on oikeasti jäykkyyttä akillesjänteissä.

Minä pääsen kyllä kyykkyyn ilman korokkeita kantapään alla ja en hahmota, että miten vähän porukalla nousee jalkaterä levossa ylöspäin, jos siitä on oikeasti suurempaa haittaa kyykätessä.

Minullakin kyllä kirraa sitten pakara yms. tossa lonkan seudulla, ettei isompien painojen kanssa pitäs pohjaan ryskätä, kun selkä lähtee pyöristymään.

Usein kyse on myös pakaroiden hermotuksesta ja niitä ei saada mukaan nostoon niin haetaan se voima etureisiltä, minulla ei meinaa mennä jakeluun millään ja taas viimeaikoina tapellut asian kanssa mm. maastavedossa kun alaselkä vetää heti pumppiin kun menee nostot sinne.

 

[doownek]

Työkaveri (jolla on yhteyksiä urheiluseuroihin jotka noita kyykkytestejä tekee) sano just eilen että ne tehdään ihan päin persettä ne testit ja normaaliliikkuvuudella olevat ihmiset ei onnistu niissä ihan siksi kun jalat pakotetaan asentoon mikä ei ole kenenkin anatomialle sopiva. Eli jalat vakioasentoon, varpaat suoraan eteenpäin, mikä ei ole useimmille normaali asento ja käytännössä lukitsee lonkan liikkeen murto-osaan kuin että jalkojen annettaisiin olla useimmille anatomisessa pienessä ulkokierrossa.

Meillä (tiedät kyllä missä) usein on lämmittelyissä kyykkyjä useampi sarja. Ekassa lähdetään jalat yhdessä ja niitä levitetään joka sarjassa lisää niin että viimeinen on jo kunnon sumokyykky.
Siinä oppii samalla hahmottamaan myös polven ulkokiertoa.

 

[Helistö]

Hyvää yötä.