- Liittynyt
- 26.8.2017
- Viestejä
- 1 801
Tohon mun systeemiin kuuluu se, ettei aerobista treeniä lainkaan paitsi mitä autottoman arkiliikuntaa väkisinkin tulee.Itse asiassa, ite reenasin tuolloin tasan 3 kertaa viikossa. Kovaa. Enemmänkin se intensiteetti ja volyymi kuin se frekvenssi vaikuttaa.
Tosin tuolloin tuli lisäksi 3x/vko sulkapalloa tai tennistä, päivittäin lenkkeily, rullaluistelu tai vähintään reipas kävely ja varsin vaihtelevat unimäärät sekä tietty normi työ- ja kodinhoitokuviot.

