Nyt on HC kasvun aika mitä tarvitsen?
- Keskustelun aloittaja Nortti
- Aloitettu
- Liittynyt
- 13.4.2003
- Viestejä
- 253
Nortti sanoi:Nyt ois taattava lihaksen maximaallinen kasvu. :evil:
Eli ravinto ei riitä vaikka söis normaalia ruokaa. [Todella paljon]
Eli mitä lisäreitä ostan palautus juoman ja normaalin proteiinin lisäks.
pelkkä raejuusto ja rahka rupee olee tylsää :D
Multa löytyy Normaalit vitamiinit taput , Magnesiun napit,
Soija protskua , palutus juomaa , maltoa , creatiinia ja cla 80 :D
Eli nyt käynnistetään Projekti Nortti Kuntoon.
2-3 tunnin välein vaan ruokaa niin paljon ku jaksaa. Itelläkin oli sillon alkuaikoina semmosta ongelmaa että ei ollut ruokahalua syödä tarpeeksi mutta kyllä se paino lähtee siitä nousuun kun vaan pitää aterioiden välit pieninä.
Muistan ite joskus seiskaluokan aikaa, jolloin en vielä puntilla käynyt mutta urheilin kuitenkin, kuinka perseellään ruokailut oli. Varmaan oli siitäkin syystä oli aluksi hankala rueta syömään kunnolla.
Ruokailut oli yleensä tyyliin: Aamulla ei ehtinyt kun vetästä housut jalkaan ja lähtä kouluun nii silti myöhästy. Sitten 11.00 ois ollu kouluruokailu mutta eihän siellä käyty ku ei ollu pakko. Jos oli rahaa saatto ostaa jonkun suklaapatukan.
Jos sattu olemaan neljään koulua niin syömättä tuli oltua aika useinkin se 16 tuntia putkeen. Koulun jälkeen tuli sitten syötyä enemmän tai vähemmän. Eikä muistaakseni tuntunu missään. Muutenki kaikki annokset oli varmaan luokkaa 200 kaloria. Päivässä tuli ehkä korkeintaan 1500 kaloria jos sattu karkkia syömään.
Ei ihme ettei sitä painoa älyttömänä kertyny ja olin koko ajan ihan helvetin väsyny. Ainakin sixpäkki näky :D . Nykyään menee 3500 kaloria ihan huomaamatta ihan hyvistä lähteistä.
Meni taas vähän offtopic mutta lyhyesti jos tiivistän tuon tekstin niin et tarvi mitään muuta kuin PALJON RAVINTOA, treeniä ja lepoa :thumbs:
- Liittynyt
- 21.4.2004
- Viestejä
- 89
- Ikä
- 53
TomBombadil sanoi:
Minun käsitykseni: Valkuaisaineiden hyytyminen ei vaikuita niiden aminohappoprofiiliin, mutta tiettyjä valkuaisaineiden hyötyvaikutuksia voidaan menettää. Myös imeytyminen voi olla hyytyneellä valkuaisaineella hieman hitaampaa. Eli en välttämättä kuumentaisi heraproteiinia sen proteiinimolekyylien potentiaalisten terveysvaikutteiden menettämisen pelossa, enkä käyttäisi palautumistarkoitukseen hyytyneitä valkuaisaineita. Pääasialliseen lopputulokseen, eli valkuaisaineen imeytymisen ja pilkkomisen jälkeen käytössä olevaan aminohappoprofiiliin, kuumentamisella ei kuitenkaan lienee vaikutusta. En ole tähän asiaan kuitenkaan perehtynyt, joten väärässä voin olla minäkin.
- Liittynyt
- 22.6.2003
- Viestejä
- 492
Ei minulla mitään ihmeellistä lisättävää ole aikaisempiin kommentteihin, mutta jos Norttia vielä epäilyttää niin...
1. Nyt on Nortin aika kertoa, mitä ja kuinka paljon hän oikeasti syö; muuten varsinaiseen kysymykseen ei voi sanoa mitään.
2. Nyt on Nortin aika kertoa painonsa ja minkälaista liikuntaa harrastaa ja paljonko, että ravinnontarpeesta voisi sanoa jotain.
3. Nyt on Nortin aika alkaa punnitsemaan ruoka vaa'alla ja katsomaan joka suupalan kalorit taulukosta, koska tulosten eteen joutuu näkemään muutakin vaivaa kuin salilla heilumisen. Lisäravinteet tai pakkotoiston automaattivastauspalsta eivät ole oikoteitä onneen.
4. Tod.näk. Nortti ei tarvitse muita lisäravinteita kuin hän jo käyttää, määrissä saataa olla pientä säätämistä.
Maailmassa on paljon muutakin ruokaa kuin raejuusto ja rahka. Proteiini on suhteellisen helppo saada kasaan kun käyttää erilaisia liha- ja maitotuotteita joita molempia löytyy kymmenittäin (+ kalaa ja kananmunaa), rypsi- ja oliiviöljyä voi heitellä vähän joka paikkaan ja niistä saa helposti energiaa, hiilareita saa vaikka rusinoista ja täysmehusta.
Ennemminkin se ruokaan tylsistyminen on laiskuutta tai mielikuvituksen puutetta kuin sitä, että tarvitsee enemmän kuin pystyy syömään.
1. Nyt on Nortin aika kertoa, mitä ja kuinka paljon hän oikeasti syö; muuten varsinaiseen kysymykseen ei voi sanoa mitään.
2. Nyt on Nortin aika kertoa painonsa ja minkälaista liikuntaa harrastaa ja paljonko, että ravinnontarpeesta voisi sanoa jotain.
3. Nyt on Nortin aika alkaa punnitsemaan ruoka vaa'alla ja katsomaan joka suupalan kalorit taulukosta, koska tulosten eteen joutuu näkemään muutakin vaivaa kuin salilla heilumisen. Lisäravinteet tai pakkotoiston automaattivastauspalsta eivät ole oikoteitä onneen.
4. Tod.näk. Nortti ei tarvitse muita lisäravinteita kuin hän jo käyttää, määrissä saataa olla pientä säätämistä.
Maailmassa on paljon muutakin ruokaa kuin raejuusto ja rahka. Proteiini on suhteellisen helppo saada kasaan kun käyttää erilaisia liha- ja maitotuotteita joita molempia löytyy kymmenittäin (+ kalaa ja kananmunaa), rypsi- ja oliiviöljyä voi heitellä vähän joka paikkaan ja niistä saa helposti energiaa, hiilareita saa vaikka rusinoista ja täysmehusta.
Ennemminkin se ruokaan tylsistyminen on laiskuutta tai mielikuvituksen puutetta kuin sitä, että tarvitsee enemmän kuin pystyy syömään.
- Liittynyt
- 1.9.2004
- Viestejä
- 11
- Ikä
- 43
MAAPÄHKINÖITÄ noita kaikkien rakastamia pieniä ruskeita mokkuloita. Sika halpoja ja hyviä. Aamuin illoin tai kokoajan napostellen
(energiaa 535 kcal/100g, Proteiini 25g/100g, hiilari14g/100g, rasvaa 43g/100g)
Parisataa grammaa päivänmittaan tuo kivasti kaivattuja lisäkaloreita ja protuja.
jos ei aina jaksa puputtaa rahkaa tunaa ja rae juustoo.
(energiaa 535 kcal/100g, Proteiini 25g/100g, hiilari14g/100g, rasvaa 43g/100g)
Parisataa grammaa päivänmittaan tuo kivasti kaivattuja lisäkaloreita ja protuja.
jos ei aina jaksa puputtaa rahkaa tunaa ja rae juustoo.
