nyt mies kuntoon..

[dados87]

terve nyt olis aika ottaa itteä niskasta kiinni ja aloittaa puntti sali (taas) ja hyviä neuvoja kaipailisin jos joku vois väsätä mulle ohjelman jota maalais junttiki ymmärtää.eli oon nuorena pojankossina käyny harvakseltaan salilla ja jotain hajua tästä hommasta siis on mutta ei paljon aikoinaan sain penkistä 100 kg ja ehkä vieläki ken tietää.nyt lähinnä olis tarkoituksena saada kroppaa timmimpään kuntoon ku on tuo paino noussu ja kroppa muistuttaa lähinnä pomppu linnaa :( tietoja.. pituutta löytyy 183cm ja painoa miehiset 116kg ja ikää olis 23v ...kiitoksia jo etu käteen. ps:tiedän että on olemassa toiminto nimeltään haku ja sieltä löytää tietoa mutta uskon tämän olevan paras keino löytää vastaus

 

[Razorblade]

En ees vaivaudu vastaamaan muuta ku et vilkase noita osion kymmentä ensimmäistä ketjua. Sieltä saat ohjeita, vinkkejä oikeisii suoritustapoihi sekä niitä treeniohjelmia mistä voit valita omas. Ravinto-osiosta saat aivan tarpeeks vinkkejä ruokapuolelle. Etkä tartte koko hakutoimintoa tähän hommaan!

 

[rafael]

Tää on huonoin keino löytää vastaus.

 

[dados87]

aattelinki yöllä ku kirjottelin viestiä että tuleeko moitteita ja oikeassa olin täytyypä selata tarkemmin nuo ensimmäiset osiot tarkemmin jospa löytyy vastaus...