Nyt kun oikein tonttuillaan.

[jusunen]

Korostan et tää nyt on täysin ja aivan jostain olemattomasta temmattu "idea"...
voisko mitenkään olla mahdollista että tulis kehitystä jos vetäis esim.
Vatsarutistus 3x loppuun
Selänojennus 3x loppuun
Rintaprässi 3x loppuun
Kulmasoutu 3x loppuun
Hauiskääntö 3x loppuun
"Kohautukset" 3x loppuun
vaikka ma ja ti noi ja ke lepoo ja sit taas to pe noi...
:hyvä:

 

[Salomaha]

Ei.

 

[m0sse]

Ei,

Kohautuksilla sä et tee mitään ja noi on muutenkin lähes kaikki tommosia hilavitkuttelu liikkeitä/laitteita. Ihan vanhoilla kunnon perusliikkeillä saisit aikaan 10x paremman ohjelman. Tiedän, että on varmaan "kivempää" vetää jotain selänojennuksia kuin esim. mavea/kyykkyä. Rintaprässikin saattaa tuoda paremman tuntuman kuin esim. penkki, mutta se ei tarkoita sitä kehittyisit paremmin. Muutenkin tuo loppuun asti tekeminen noin monta kertaa vkossa olisi vain silkkaa tyhmyyttä, rasitat siinä enemmän hermostoa kuin lihaksia ja eikö tavoitteena ollut lihaksiston kehittäminen, EI hermoston? ;)

 

[jusunen]

pointtina ei nyt tosiaan ollu että tuolla alkaisin tekemään... lähinnä ajattelin tota loppuun asti tekemistä... ja niinku alussa lukee niin aika mielellä kysyinki...

 

[hanaa]

Kyllähän tolla voi muttase on eri juttu kui pitkään tollei voi jatkaa samaan rataa..

 

[Airwalk]

Kohautukset tuolla lopussa alkoi jo todella naurattaa :lol2:
Miksei kerralla voi alkaa tekeen kunnolla?

 

[thejoppe89]

Jos treenaa 4-6kk samalla ohjelmalla ja sitten kerran vaihteeksi tuolla niin kai se olisi ihan virkistää.