Nyt gurut kommentteja treeniohjelmasta

[Maza]

Jotku sällit puhuu että vastakkaisten lihasryhmien harjoittelu samalla kertaa nopeuttaisi palautumista (mm. eräs tuttu SM-tason voimanostaja) ja kylläpä se saattaa pitää paikkaansa. Nyt treenaan jaolla:
Ma: olkapäät, kädet
Ke: jalat, alaselkä
pe: yläselkä, rinta
ja on tuntunu tosi hyvältä. Otin tällä viikolla maanantain treenin tiistaina ja treenasin kädet kovaa, mutta enää ei tunnu tukkoiselta (ojentajat vain hieman kipeät) eli tuntuu palautuvan normaalia nopeammin.