Nyrkkeilijän salitreeni

[Eemeli Sahanen]

Terve vaan kaikille! Viime syksynä aloitin elämäntaparemontin, jonka tuloksena laihduin 8kg ja saavutin ns. ihannepainon. Salitreenamisesta innostuin 2kk sitten, kun kaverini teki minulle aloittelijan saliohjelman ja tammikuun alusta olen hikoillut kuntonyrkkeilyssä. Miten tästä kannattaisi jatkaa eteenpäin? Salitreenaamisen tiputin tammikuun alussa kolmesta kerrasta kahteen per. viikko, koska koin ma, ti ja to olevat nyrkkeilyreenit plus kolmet salitreenit liian rankaksi kropalle. Nyt on alkanut tuntumaan siltä, että voisin jatkaa ns. normaalia rataa ja samalla pitäisi kehittää joku tehokas treeniohjelma joka sopisi nyrkkeilyharrastuksen kanssa. Entä miten treenipäivät kannattaisi jakaa? Kiitos vinkeistä!

 

[Peiter]

Joe Defrancon Westside for Skinny Bastards. Mies valmentaa lukuisia urheilijoita aina amerikkalaisen jalkapallon kautta painiin (koulupaini ja showpainikin).

http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html

 

[Latifi]

Terve vaan kaikille! Viime syksynä aloitin elämäntaparemontin, jonka tuloksena laihduin 8kg ja saavutin ns. ihannepainon. Salitreenamisesta innostuin 2kk sitten, kun kaverini teki minulle aloittelijan saliohjelman ja tammikuun alusta olen hikoillut kuntonyrkkeilyssä. Miten tästä kannattaisi jatkaa eteenpäin? Salitreenaamisen tiputin tammikuun alussa kolmesta kerrasta kahteen per. viikko, koska koin ma, ti ja to olevat nyrkkeilyreenit plus kolmet salitreenit liian rankaksi kropalle. Nyt on alkanut tuntumaan siltä, että voisin jatkaa ns. normaalia rataa ja samalla pitäisi kehittää joku tehokas treeniohjelma joka sopisi nyrkkeilyharrastuksen kanssa. Entä miten treenipäivät kannattaisi jakaa? Kiitos vinkeistä!

Minkälaisia tavoitteita sulla on nyrkkeilyn suhteen, oletko ihan kisaamaan asti lähdössä? Jos olet, niin 2 lajitreeniä ei riitä mihinkään. Ja minkälainen tämä sun punttiohjelma on ollut?

 

[JohnnyB]

Hakua saa, ja pitää käyttää, ennen kuin aloittaa uusia ketjua. 30 olemassa olevaa topicia pelkällä otsikkohaulla.

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/110798-voimatreeni-nyrkkeilijaelle/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/88686-neuvoa-nyrkkeilijaelle/
http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/49052-nyrkkeilijaen-voimareeni/