Nykimistä takareisissä..

[salimään]

Kun teen takakyykkyä salilla on takareidet alkanut kramppaamaan ja nykimään ikävästi. Ennen ei tällaista ollut.Eikö jalat ole palautunut vaaai?

 

[-Marchi-]

Vaaai, olethan muistanut lämmitellä ja ehkäpä kevyesti venytellä?

 

[Pro-Pain]

Muista juoda tarpeeksi vettä ja kokeile olisiko magnesiumista apua.

 

[Akkeli]

Tee lämmittelyissä myös hieman jotain takareisiliikettä. Kai myös treenaat muutenkin kunnolla takareisiä?

 

[salimään]

kyllä olen pyrkiny venyttelemään..mutta toisaalta saattaa se turhan vähäksikin jäädä.. eiköhän noilla eväillä asiaan tulisi parannusta..häiritsen taas uuestaa jos ei..:P

 

[Timba79]

Muista juoda tarpeeksi vettä ja kokeile olisiko magnesiumista apua.

Nämä asiat minäkin ensin tarkistaisin. Mulla ainakain 2-3 päivää ilman magnesiumnappeja ja nykiminen alkaa varmasti.

 

[mxm]

Joo, nyt taas tajus vitskujen merkityksen. En oo muistanut kahteen päivään ottaa vitamiineja ja tänään onkin ollut mielenkiintoista yrittää keskittyä mihinkään kun vasen hauis on nykinyt aika hervottomasti.

 

[Vapaasielu]

Lainaanpa siun threadii kun itellä on parina viime kertana ilmenny sellanen ongelma, etää prässii tehessä koskee vasemman reiden ulko syrjälle..teen kyykyn ennen prässiä ja venyttelen yhtähyvin kuin ennenkin. kipu tuntu ekan kerran toissa jalkatreeneissä, piti jättää sarja parin toiston jälkeen kesken eilen koski taas samaan kohtaan mutta sisulla väänsin sarjat loppuun.. :whip:
kipu on pistävää..mistähän tälläinen voisi johtua?