Metabolian kaloritarve on äärimmäisen yksilöllinen ominaisuus ja suurimmat suhteelliset kulutukset ovat aina 70kg kukkakepeillä ja mitä korkeampaan kehonpainoon mennään, niin sitä huonommaksi hyötysuhde käy. Ja kyllä 3500 - 4000kcal olisi jo täysin normaali keskiarvoinen määrä Nuutillekin. Vaikka kokonaismassa 150kg paikkeilla, niin sen verran nuori kaveri, että rasvaton massa todennäköisesti korkeintaan 90kg. InBody tms. tuota ei tosin osaisi oikein antaa, koska laskee läskipöhöjen nesteetkin kiinteäksi massaksi. Mitä ne kai periaatteessa onkin, mutta oikeasti vettä vaan eikä energia-aktiivista proteiinikudosta.
Jos arki on lähinnä penkin ja hermojen kuluttamista ja fyysinen aktiivisuus rajoittuu salitreeniin ja sekin mahdollisesti perinteisen mallin voimanostoa, jossa otetaan 1-5 toistoja ja sitten istutaan 5 minuuttia, niin eipä siinä treenikulutuksetkaan kovin kummoisia ole, kun ei se nyt ole useita satasia bodausvolyymillakaan. CrossFit-mallin metcon-treenit on ensimmäiset missä aletaan koviin kulutuksiin päästä kiinni kun raapaistaan 30 sarjaa 15-20 minuuttiin, mutta ei bodaustreeneissä eikä varsinkaan voimanosto tai painonnosto.
Ne on ne testaamattomien liittojen verenpaine miljoonaa roinakoneet, jotka vastaavalla aktiivisuudella tuon suuntaisissa kiloissa syövät sen 6 - 8000kcal päivässä... ei nämä natikka-sällit.
F
Toki se oma ruokamääränsä suhteessa kulutukseen kannattaa aina pyrkiä maksimoimaan, koska sillä saa tehotkin nousuun.
