Nuoren 16v saliohjelma

[zekip]

Moro.Olen nyt käynyt salilla puolivuotta 4 kertaa viikossa ja haluaisin kysyä teidän kokeneempien mielipiteen tästä käyttämästäni ohjelmasta.

Ma: Rinta ja kädet

Ti:Jalat,pohkeet

Ke:Selkä

To:vapaa

Pe:Hauis/ojentajat

Salin jälkeen otan muscle+ palautusjuoman.Ja muuten syön reilusti.

Antakaa jotain neuvoja jos olisi. Kiitos.

 

[MasSimo]

Sulla puuttuu olkapäät tosta? Ja eikös ja ohjelmaa kenenkään vaikea arvioida kun liikkeet puuttuu.

 

[zekip]

joo näköjään unohtu laittaa. oon tehny samana päivänä kun selkä

 

[JayL]

Rinta ja kädet + hauis/ojentajat? Itsehän ehkä tiivistäisin kierron kaksjakoseen ja keskittyisin lisäämään romua isoihin moninivelliikkeisiin. Ja sitä ruokaa ihan helvetisti, mutta järki päässä ellet tykkää dieettailla myöhemmässä vaiheessa.

 

[The Monkey]

Unoha toi. Elaston 2-jakoinen käyttöön.

 

[Perunatikkari]

Eniten kiinnostais tietää paljos oot saanu kehitystä?