- Liittynyt
- 16.3.2008
- Viestejä
- 1
En tiedä menikö oikealle osastolle mutta kumminkin, siirtäkää jos ei:
Eli olen 16 vuotias, pituutta ~175 cm ja painoa vähän alle 65 kiloa. Tavoitteena olisi kohottaa kuntoa ja saada muutenkin kroppaa vähän timmimmäksi. Kysynkin, että millaisilla menetelmillä kannattais lähteä liikkeelle, tällä hetkellä salibandyn lajitreenit kahdesti viikossa vain... Haen lähinnä jotain tyyliin lenkkiä ja kuntopiiriä näin alkuun, salille ei ole mikään kiire ennenkuin saan hyvän pohjan tähän... kesällä sitten ne lajitreenit jää pois ja tilalle tulee 2 tai 3 kertaa viikossa jäkisjoukkueen mukana kesätreenausta. Kotoa löytyy penkki ja käsipainot vois ostaa, mitä näillä vehkeillä voisi tehdä ihan kotioloissa (varmaan kesällä vasta noita kyllä ottamassa mukaan kylläkin)?
Jotain treeniohjelmiakin saa tarjota, sekä tälle hetkelle (salibandytreenejen lisäksi) sekä kesälle (jäkiskesätreenin lisäksi, siellä ainakin viime kesänä oli lähinnä vetoja, kuntopiiriä, rappuja, lenkkiä ja loikkia). Tavoitteena ei siis mikään bodarikroppa vaan yleinen kunnon kohotus ja lihasvoiman lisääminen, mieluummin hitaasti ja varmasti kuin liikaa höntyillen. Ja sinne salille ei ole mikään kiire, mahd. hyvä ois jos sais kotona mahollisimman paljon aikaan.
Eli olen 16 vuotias, pituutta ~175 cm ja painoa vähän alle 65 kiloa. Tavoitteena olisi kohottaa kuntoa ja saada muutenkin kroppaa vähän timmimmäksi. Kysynkin, että millaisilla menetelmillä kannattais lähteä liikkeelle, tällä hetkellä salibandyn lajitreenit kahdesti viikossa vain... Haen lähinnä jotain tyyliin lenkkiä ja kuntopiiriä näin alkuun, salille ei ole mikään kiire ennenkuin saan hyvän pohjan tähän... kesällä sitten ne lajitreenit jää pois ja tilalle tulee 2 tai 3 kertaa viikossa jäkisjoukkueen mukana kesätreenausta. Kotoa löytyy penkki ja käsipainot vois ostaa, mitä näillä vehkeillä voisi tehdä ihan kotioloissa (varmaan kesällä vasta noita kyllä ottamassa mukaan kylläkin)?
Jotain treeniohjelmiakin saa tarjota, sekä tälle hetkelle (salibandytreenejen lisäksi) sekä kesälle (jäkiskesätreenin lisäksi, siellä ainakin viime kesänä oli lähinnä vetoja, kuntopiiriä, rappuja, lenkkiä ja loikkia). Tavoitteena ei siis mikään bodarikroppa vaan yleinen kunnon kohotus ja lihasvoiman lisääminen, mieluummin hitaasti ja varmasti kuin liikaa höntyillen. Ja sinne salille ei ole mikään kiire, mahd. hyvä ois jos sais kotona mahollisimman paljon aikaan.