"Kohta 14-vuotias", tuo tarkoittaa sitä että mitään järjettömiä massanlisäyksiä ei vielä aivan lähiaikoina ole tulossa, sillä varmaan vielä kasvat eikä kannata lähteä leikkimään raskailla liikkeillä kasvuiässä (tästä voit kysellä vaikka koulun liikkaopelta). Ilmeisesti hormonit ovat alkaneet jo jylläämään ja lihakset kasvavat ilman harjoitteluakin. Nyt on otollinen aika pohjustaa tulevaa punttailu uraa. Tähän kun lisätään oikeanlainen ja ikään sopiva harjoittelu niin jossain 16-18v omaat jo 90% ikäisiäsi paremman fysiikan, josta on hyvä lähteä rakentamaan kehoa.
Muista että sellainen ruumis mitä olet ehkä nähnyt jossain kuvissa on monen vuoden työn tulos, mikään ei tule heti. Kun kärsivällisesti ja peräänantamattomasti teet työtä saat tuloksia.
Monet aloittavat vasta ylä-asteen jälkeen punttailun, usein tietokoneen ääressä vietetyn alkunuoruuden jälkeen, joka useimmiten on sitä perinteistä hauis-penkki linjaa, joka on yksi tyhmimmistä asioista minkä ihminen voi tehdä. Itse kuuluin juuri näihin ja ai että kun vituttaa :wall: . Jos olisin sinun iässäsi (heh, kuulostaapa että olisin joku vanhus) ymmärtänyt urheilla enemmän ja ottaa selvää asioista niin voi pojat kun olisin nyt isompi. Tosin ei peli kohdallani ole vielä aivan menetetty, nimittäin kyllä alta 20-vuotiaalla on vielä pitkä reeniura edessä. Aina kun luen jotain uutta tietoa reenauksesta ja ruokailusta niin tulee mieleen väistämättä ajatus: "Voi kun olisin tiennyt tämän silloin...". Toisaalta ainahan voi jälkiviisastella. Ehkä pitää vaan keskittyä nykyiseen treenaukseen ja unohtaa vanhat harhaopit :D .
Et tarvitse välttämättä edes mitään lisäravinteita, syöt aina kun mahdollista niin paljon kun jaksat, ja harrastat jotain rankkaa urheilua niin maan perkeleesti. Näin saat hyvän peruskunnon ja lihakset samalla tottuvat käyttöön. Ja valmentajat kyllä opastavat puntille kun sen aika tulee. Tällöinkään ei kannata mennä massan mukana sinne hauis-penkki linjalle, vaan keskittyä koko ruumiiseen. Jos kaverit nauraa käske vaikka pakkotoisto.comiin ja kysymään foorumin isoimmalta bodaajalta mielipide "miksi treenata jalkoja kun voi treenata hauiksia ja penkkiä". Sitten kun aloitat yläasteen jälkeen lukion tai amiksen tai minkä vaan niin kyllä ovat samaan aikaan salia aloittelevat kateellisia kun kehityt heitä nopeammin ja olet jo valmiiksi lihaksikkaampi ja kestävämpi aktiivisen urheilun ansiosta.
Puntilla sitten kannattaa pelkällä tangolla opetella jonkun "mestarin" (siis liikkaopen, tai salin pitäjän) opastuksella oikeanlainen tekniikka esim. kyykyssä, maastavedossa, penkissä, kulmasoudussa ja näiden variaatioissa. Jotain leukoja voit jo nyt vedellä aivan vapaasti ja esim. dippipunnerrukset yms. oman kehon painolla tehtävät liikkeet ovat ihan turvallisia.
Hyvä kun noin nuorena otat asioista selvää, ettei käy niin että yrität nyt tehdä sitä penkkimaksimia hauista mahdollisimman isoksi millä vaan rikot paikkasi ja voit unohtaa tulevaisuuden saliharjoittelut.
Aika vitunmoinen avautuminen. Jos jaksoit lukee niin
:thumbs:
