ns. Sixback

[J-2]

Mitä tarkoittaa voimapyörä?

Tätä on nyt vähän hankala selittää, mutta kokeillaan kuitenkin:
Voimapyörää voi tehdä myös levytangolla tai kahdella käsipainolla, mutta yleensä sitä tehdään "laitteella", joka on kuin käsipainon kahva, jossa on keskellä pyörä.
Helpompi versio voimapyörästä tehdään asettumalla nelinkontilleen maahan ( punnerrusasento polvet maassa). Tästä sitten rullataan pyörän avulla suoraan makuulle maahan ja siitä taas käsillä vedetään itsensä ylös, takaisin tuohon punnerrusasentoon.

Vaikeampia versioita voimapyörästä voidaan tehdä olemalla normaalissa punnerrusasennossa ( varpaat kiinni lattiassa, polvet ilmassa). Olen myös nähnyt tätä liikettä tehtävän sillä lailla, että aloitetaan olemalla nelinkontin niin, että jalat ovat täysin suorassa ( seistään normaalisti paitsi että kädet ovat maassa kiinni voimapyörässä). Itse en kuitenkaan pysty noihin versioihin ( hyvä että tuolla helpommalla tyylillä jaksaa).

Saikohan kukaan tuosta mitään selvää :D

 

[ZaGaTo]

Se on vatsalihasliike.. Semmonen rengas missä on tapit sivulla ja sillä rullataan lattialla..

 

[yani]

Mitä tarkoittaa voimapyörä?

Se voi olla vaikka tämän

näköinen pääasiassa vatsalihaksien (mutta myös keskivartalon voiman ja ojentajien) harjoittamiseen tehty kapistus. Se voi myös olla mutkatangosta ja levypainoista rakennettu viritelmä. Hakua kannattaa käyttää. Tästäkin on monta aihetta, esim:

Voimapyörän suoritustekniikka?

Voimapyörä - onko hyödyllinen väline?

 

[Trillian]

Tosta sixpackin näkymisestä... Yritin sitä kaverille selittää, että dieetille vaan, mutta on vähän nihkeetä alkaa mistään ylimääräsiä tiputtelee kun tuntuu että sitten katoaa koko pimu! Meillä on kummallakin vähän sama ongelma -eri mittasuhteissa vaan. Eli kun tuolla pituutta on 180cm ja painoa vaan sen 60kg (itselläni vähemmän kumpaakin) ja kuitenkin on suht timmi (lenkkiä ja punttia ja vähän muuta siinä ohessa tullut harrastettua) niin vähän hankalaksi tuo menee... Lihasta ja massaa pitäisi saada rutkasti kumpaakin ja toisaalta niitä vähäisiäkin rasvoja pois.
Vaikka eiköhän se ole vaan vaivannäöstä kiinni. Loppuu vaan usko kesken.