Nousujohteisuus?

[palmu]

Treenissä on tuntumat lihaksiin kadonnu, kun oon aina kun on tullut sarjat täytee ilman fuskua, lisännyt painoa 2.5kg kaikkiin muihin kuin miken 2x6 penkkiin ja Kuningas maveen noihin 5kg, eli pitääkö siityä taaas alaspäin painoissa? vai jatkaa samalla tyylillä ilman tuntumaa? Ja onko tuo tuntuma (pumppi) vaikutuksen kannalta niin oleelliista?

 

[NATO]

En nyt ihan täysin ymmärtäny. Jos treenipainot nousee niin eikö se ole kehitystä? Mutta jos pumppia ja kipua haluat niin lisää ja pidempiä sarjoja rohkeasti vaan.

 

[huumor]

jos saat sarjoihin lisää painoa samalla tekniikalla, voit olla varma että myös kehitystä tulee. tee loppuun pumppailua jos haluat, mutta pumppi ei todellakaan ole mikään lihaskasvun tae vaan ennemminkin onnistuneen treenin sivutuotos ;) . sinuna tekisin samalla tyylillä ja niin kauan voit olla tyytyväinen kun saat rautaa lisätä. sitten kannattaa koittaa vaikka ihan vaihtelun vuoksi vaihdella sarjapituuksia,palautus aikoja ja vaikka liikkeitäkin. mutta jos rautaa saa lisäillä niin hyvin menee :thumbs:

 

[palmu]

En nyt ihan täysin ymmärtäny. Jos treenipainot nousee niin eikö se ole kehitystä? Mutta jos pumppia ja kipua haluat niin lisää ja pidempiä sarjoja rohkeasti vaan.

Tuntuma lihakseen häviää täysin, voimat loppuu mutta lihakseen ei tule tunnetta että on nostanellu. Teen nyt 10 sarjoja, paitsi penkki, jalat ja vatsat

 

[NEUTRAALI]

ei sitä rautamäärää oo aina pakko kasvattaa, voi tehdä todella pitkiäkin jaksoja samalla painolla, sillä tulee hyvä perusvoima taso. sitten kun on hyvä perusvoima taso on myös helppo tehdä niitä mega sarjoja aina välillä isoilla romuilla.

 

[NATO]

Tuntuma lihakseen häviää täysin, voimat loppuu mutta lihakseen ei tule tunnetta että on nostanellu. Teen nyt 10 sarjoja, paitsi penkki, jalat ja vatsat

Hmmh, kokeile vaihtelua sarjapituuksiin. Kovilla romuilla lyhyempiä jopa vähän huijattuja liikkeitä ja pienillä painoilla reilun mittaista sarjaa.

Ja vaikka tuntuma puuttuisi niin sarjapainosi ovat nousseet, se ainakin on kehitystä. Mutta tarttuuko liha ollenkaan?