Noudatatko laskurien arvioimaa kokonaiskulutusta dieetillä?

[esni]

Energynetissä on muuten sellainen kokonaisenergian laskenta. Siihen syötetään kaikki liikkumiset, nukkumiset, ikä, paino jne. Kokeile!

Olet muuten oikeassa; olo helpottui huomattavasti tuolla Energynetin laskurilla. Kokonaiskulutus nousi tosiaan sinne kahteen tuhanteen (treenipäivänä 2500! ). Tsekkasin, että vuosi sitten olin kiristellyt ennen joulua vaihteluvälillä 1600-2000 ja tulosta tuli silloinkin. No, etenen rauhallisesti. Topokatti saa vaikka sit olla eyewitness, että tapahtuuko mitään muutosta. :D

 

[Tarita]

Laskuri ei kyllä anna kuin suuntaa. Oma elimistöni ainakin tuntuu sopeutuvan suht hyvin + nopeasti olosuhteisiin (ei aina mikään hyväkään asia).

Laskuri antaa peruskuluksekseni 1634 kcal ja normipäiville pyöreät 2100 kcal kokonaiskulutukseksi. Kalorit pyörii tällä hetkellä jossain +2600 kcal:ssa, ja paino ei nyt hirveästi näyttäisi nousevan (=yhtään):D Lisäillään taas kohta ruokaa..

Dietillä taas tuntuu että kroppaa saa kokoajan herätellä. Tuolloin tulee kyllä kalorilaskurin luvut yläkanttiin ainakin loppupuolella ...

Mutta jos jollekin toimii niin hienoa, kait tuo on jollain keskiarvo-aineenvaihdunnalla arvioitu, eli pakkohan sen on jollekin osua

Ja ainakin auttaa arvioimaan, jos ei itsellä ole mitään käsitystä alkuun.

 

[etanainen]

kyllä, taas ja ainakin vähän aikaa. joskin en ihan kauheen tarkkaan; en ihan grammalleen mittaa ja iltaisin voin ottaa vielä auringonkukkasiemeniä kourallisen, että sais hyvää rasvaa, mitä en aina laske kaloreihin.
viime keväänä laihdutin 73->65 kalorilaskurin avulla kolmessa kuukaudessa.

 

[etanainen]

niin juu. tossa tuli edellisen kanssa kiire ja piti jatkaa tuota samaa keskustelua ku täällä on käyty.
eli mä oon sitä mieltä että naisilla hormooni-toiminta vaikuttaa tuohon fläsän kertymiseen tai siitä eroon pääsemiseen jne aika huomattavasti. tarkoitan että esim. mulla on PCO, johon liittyy kaikenlaista; vahvasta karvoituksesta, kivuliaisiin ja runsaisiin kuukautisiin. ja luin jostain että se vaikuttaa jopa aineenvaihduntaan (kuten kilpirauhasenkin toiminta). Mutta en ole sen tarkemmin tuota tutkinut; enkä sitä tän fläsän olemassaolosta syytä.
Mulla on kyllä ennen tätä "elämäntapa -muutosta" ollut todella huono aineenvaihdunta; että vain pari kertaa viikossa isommalla hädällä(sori, keitä kiinnostaa!?) ja tolleen; nykyään joka päivä onneksi.
ja sit mulla ei erity hikeä edes tunnin jumnpassa juurikaan; iho on vain vähän nihkeä. Ja puntti-treenin jälkeen en käy edes suihkussa vaan suoraan töihin. (hups) mutta ku ei tule kuin hiukan kuuma ja ehkä jalat pitää pesaista!
niin että varmaan tuolla aineenvaihdunnalla on suuri osuus. Mutta luultavasti se(aineenvaihduntani) on osaksi syntynyt huonojen tottumuksien ja ruokavalion ja vähäisen liikunnan takia; joskin kyllä varhaisteininä ja teininä kävin jumpissa, aerobiceissä sekä pyöräilin paljon. Että josko sitten kehoni on mennyt "pilalle" huonolla ruualla. Että varmaan saisin sen toimimaan vieläkin paremmin rruokavaliomuutoksen ja ruuan tasaisen/maltillisen lisäämisen avulla.Mulle se 1800 on varmasti normi kulutus tavallisina päivinä, kun on töissä rauhallista eikä muutakaan aktiviteettia. 1400 kaloria pitää kyllä hieman nälkäisenä, mutta salipäivinä 1600 on aika hyvä, eikä tuu nälkä niin kovin. Jos en olisi dieetillä niin voisin ihan hyvin syödä sen 1800-2500 kunhan se olis täyttä bodyruokaa; katsotaan sitten joskus jos tästä fläsästä nyt hieman pääsen eroon.