Nosto vyö.

Meta title: 🔥 SALIVYÖ – TURVAA SELKÄ JA NOSTA RASKAAMPIA PAINOJA 🔥

Meta description: Vyö lisää keskivartalon tukea ja auttaa pitämään selän vakaana raskaissa nostoissa


Mun "treenifilosofiaan" kuuluu mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö.

En itse käytä vyötä, remmejä, siteitä tai muita välineitä. En kuitenkaan väitä, etteikö niistä ois jollekin apua, jotenkin on vaan päähän iskostunu ajatus siitä, että mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö vahvistaa kehoa ja niitä osa-alueita joita apuvälineillä paikataan (esim remmien käyttämättä jättö kasvattaa puristusvoimaa, vyön käyttämättä jättö keskivartalon voimaa jne).

En tiedä miten totta tämä väittämä on, mutta itselle tuntuu järkeen käyvältä...
 
ojr sanoi:
Mun "treenifilosofiaan" kuuluu mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö.

En itse käytä vyötä, remmejä, siteitä tai muita välineitä. En kuitenkaan väitä, etteikö niistä ois jollekin apua, jotenkin on vaan päähän iskostunu ajatus siitä, että mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö vahvistaa kehoa ja niitä osa-alueita joita apuvälineillä paikataan (esim remmien käyttämättä jättö kasvattaa puristusvoimaa, vyön käyttämättä jättö keskivartalon voimaa jne).

En tiedä miten totta tämä väittämä on, mutta itselle tuntuu järkeen käyvältä...
Click to expand...

Meikällä on sama filosofia nykyään. Ennen käytin noita kaikkia, vyö, remmit, ranne- ja polvisiteet. Treenin tavoite on vahvistaa kroppaa kauttaaltaan ja samalla kasvattaa lihasta. Tuli just tuo fiilis että paikkaan heikkouksia välineillä, koska saan niiden avulla nostettua enemmän. Jos jotain nostan niin kyllä sitten koko kropan kaikkien lihasten pitää olla tarpeeksi vahvoja siihen rautaan. Kyykyssä ja vedossa piti tiputtaa yli parikyt kiloa aluksi pois kun keskikroppa ei ollut tarpeeksi vahva. Penkissä, ja varsinkin käsipainopunnerruksissa, ainainen rannesiteiden käyttö oli jättänyt ranteet heikoiksi ja piti tiputtaa painoja. Vetoremmien ainainen käyttö oli jättänyt otevoiman heikoksi. Aika nopeasti nuo raudat sai samaan kuin välineiden kanssa.

En silti kritisoi välineiden käyttöä, koska kaikilla on omat tavoitteet treenistä. Jos haluaa kasvattaa pattia eikä funktionaalinen voima kiinnosta niin välineet käyttöön vaan. Jotkut ei taas pysty ilman rannesiteitä jostain syystä nostamaan lainkaan niin kyllähän niitä silloin ehdottomasti kannattaa käyttää.
 
Mulla ainaki tuntuu 'turvallisemmalta' mavessa pitää vyötä ku on painot +100kg. En tiedä onko siitä sitte todellista hyötyä vai ei, mutta ainaki psyykkistä tukea siitä saan.. Samoin penkatessa ku joskus käytin ni tuntu pikkusen tukevammalta nostaa (toisinaan sattu selän kaareen jollei käyttäny) ja jälleen toi sen psyykkisen avun että uskalsi sitten isompia rautoja siinäkin ottaa.. nykyää ei kyllä tuu käytettyä ku nii pienet painot muutenki joka liikkeessä..:david:
 
Force sanoi:
En silti kritisoi välineiden käyttöä, koska kaikilla on omat tavoitteet treenistä. Jos haluaa kasvattaa pattia eikä funktionaalinen voima kiinnosta niin välineet käyttöön vaan. Jotkut ei taas pysty ilman rannesiteitä jostain syystä nostamaan lainkaan niin kyllähän niitä silloin ehdottomasti kannattaa käyttää.
Click to expand...

Mulla on ainaki heikot ranteet jo ihan ulkoapäin katottuna (kapeat ja hennot) ja särkee helvetisti heti jos ei käytä rannetukia penkissä tai ojentajassa tai hauiksessa ynnä muussa vastaavassa. Koitan aina välillä ottaa ilman, mutta sitte taas särkee helvetisti :dance: eli kai niitä on pakko käyttää olin sitte :david: tai en...
 
Fragman- sanoi:
Mulla on ainaki heikot ranteet jo ihan ulkoapäin katottuna (kapeat ja hennot) ja särkee helvetisti heti jos ei käytä rannetukia penkissä tai ojentajassa tai hauiksessa ynnä muussa vastaavassa. Koitan aina välillä ottaa ilman, mutta sitte taas särkee helvetisti :dance: eli kai niitä on pakko käyttää olin sitte :david: tai en...
Click to expand...

Mulla on ihan sama. Jos ei esim. just ranteet tunnu kestävän niin siteet käyttöön vaan ehdottomasti. Ei se mitenkään "vahvista" ranteita jos penkki ja haiuskääntö tuntuu siltä että paikat hajoaa. Pahimmassa tapauksessa pitää vaan jättää reenaus kokonaan pois. Aloitettuani käyttää siteitä on kyllä paljon paremmin pystyny reenaamaan kun saa eliminoitua ranteen, eikä särjekään enää.
 
ojr sanoi:
Mun "treenifilosofiaan" kuuluu mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö.

En itse käytä vyötä, remmejä, siteitä tai muita välineitä. En kuitenkaan väitä, etteikö niistä ois jollekin apua, jotenkin on vaan päähän iskostunu ajatus siitä, että mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö vahvistaa kehoa ja niitä osa-alueita joita apuvälineillä paikataan (esim remmien käyttämättä jättö kasvattaa puristusvoimaa, vyön käyttämättä jättö keskivartalon voimaa jne).

En tiedä miten totta tämä väittämä on, mutta itselle tuntuu järkeen käyvältä...
Click to expand...

Täälläkin sama, itellä on myös ohuet ranteet jne. mut siitä ne on vahvistunu ku on vaan jaksanu tehä ilman apuvälineitä. Ainoa, mis tarttisin remmejä(jos niitä tekisin) on mave. Ehkä leuanvedossa myötäotteella lisäpainojen kanssa vois tulla kysymykseen...:rolleyes:
 
Man78 sanoi:
Täälläkin sama, itellä on myös ohuet ranteet jne. mut siitä ne on vahvistunu ku on vaan jaksanu tehä ilman apuvälineitä. Ainoa, mis tarttisin remmejä(jos niitä tekisin) on mave. Ehkä leuanvedossa myötäotteella lisäpainojen kanssa vois tulla kysymykseen...:rolleyes:
Click to expand...

Vaikka nykyää käytän kumisia vetoremmejä selkäliikkeissä, niin n. 3 vuotta sitten käytin niiden sijasta pelkästään magnesiumia :D mavea pysty tekee nii että sumo otteella otti toinen kämmenselkä ulos toinen sisällä ja vitusti magnesiumia ni kyllä pysy rauta kädessä vaikka välillä oli aika hurjatkin painot :hyvä: tosin veikkaan että salilla siitä ei paljoa tykätty mutta ei siitä kukaa eriksee tullu ikinä sanomaakaa...
 
En mä ainakaan vyötä jatkuvasti käytä. Ainoastaan mavessa kun alkaa olla kovemmat sarjat edessä ja kyykyssä. En nyt itse luonnehtisi vyön käyttöä fuskaamiseksi, kyllä se mun mielestä antaa tukea ja turvaa siihen liikkeeseen, etenkin jos käy niin ettei se ykkönen meinaa noustakaan. Ja kyllä meikäläisen kohdalla tukilihakset silti ovat kehittyneet ja vahvistuneet rutkasti, kun vaan treenaa oikein.

Jos joku haluaa koko reenin ajan pitää vyötä, niin ei paljon meikää liikuta, vaikka vähän tyhmältä näyttääkin.
 
Kyllähän tuo vyön käyttö hauiskääntöä tehdessä kieltämättä vähän hassulta tuntuu.. Eikös sen hauiskäännön ole kuitenkin tarkoitus olla hauis-liike eikä selkäliike? Eli eikös jokin silloin mättää ja pahasti jos niin paljon ottaa selkään että painonnostovyötä tarvii käyttää? Sekin jo kertoo jotain että kyseiset henkilöt ketkä käyttävät vyötä hauiksia tehdessä eivät koskaan tee scotissa, koska silloin joutuu pudottamaan egopainoja liikaa.

No, eipä ole minulta pois, päinvastoin. Tulee vaan hyvä olo kun tietää että itse pystyy nostamaan scotissa yhtä paljon kun joku heijarilla tekevä seisaalteen. :)
 
no vyötä käyttäessä on myös se hyvä puoli että vyötärö pysyy kapeana kun vatsa ei pääse pullistumaan kesken sarjan. tietääkseni myös mentula käyttää lähes aina vyötä treeneissä. jos joku hauista tehdessään käyttää vyötä niin onko se osan teidänm mielestä jotenkin ääliö egoilija... hohhoijaa
 
Mä ainakin käytin vyötä viimeks kun tein hauiskääntöjä, joskus käytän vyötä jopa vipareissa. JA se ihan sen takia kun sattuu alaselkään sinne kohdistuessa momenttia. Sillon kun olin vielä kunnossa niin käytin vyötä pelkästään kovissa kyykyissä ja maastavedoissa.
Niin ja käyttää se Hulkkikin vyötä koko ajan ;)
 
Joku tuossa sanoi, että käyttää vyötä välilevyvamman takia. En nyt sano kenellekään, että miten pitäisi tehdä, mutta itsekin välilevypullistuman kärsineenä voin sanoa, että tekniikan siistiminen ja vyön poisjättäminen (=maltillisemmat painot) vahvistivat keskikroppaa ja auttoivat toipumisessa.

Nykyäänkään ei paljon tule vyötä käytettyä. En oikein osaa ottaa siitä enää hyötyä irti ja tuntuu, että se antaa valheellisen turvallisuuden tunteen. Kyllä vyönkin kanssa itsensä voi loukata.
 
ojr sanoi:
Mun "treenifilosofiaan" kuuluu mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö.

En itse käytä vyötä, remmejä, siteitä tai muita välineitä. En kuitenkaan väitä, etteikö niistä ois jollekin apua, jotenkin on vaan päähän iskostunu ajatus siitä, että mahdollisimman vähäinen apuvälineiden käyttö vahvistaa kehoa ja niitä osa-alueita joita apuvälineillä paikataan (esim remmien käyttämättä jättö kasvattaa puristusvoimaa, vyön käyttämättä jättö keskivartalon voimaa jne).

En tiedä miten totta tämä väittämä on, mutta itselle tuntuu järkeen käyvältä...
Click to expand...
Komppaan.

Itse käytin viimeksi vyötä maastavedon ykkösmaksimivedossa. Sitä ennen en enää muistakkaan... Jossainvaiheessa multa meni selkä todennäköisesti lihas- tai liikkuvuusepätasapainon takia, joten voipi olla, että nyt joudun käyttämään joskus vyötä. Toistaiseksi olen kyllä jättänyt käyttämättä.
 
Mistä ostaa hyvä vyö ? Tekeekö esim. jollanin tarjoustalon vyöllä mitään ? Eli onko jollekin harrastelijalle väliä onko vyö 100e tai 15e vyö ?
 
nantes sanoi:
no vyötä käyttäessä on myös se hyvä puoli että vyötärö pysyy kapeana kun vatsa ei pääse pullistumaan kesken sarjan.
Click to expand...

Tuo on tuollainen legenda, ei sitä mitenkään ole tutkittu että vaikuttaako tuo oikeasti vyötärön leveyteen. Voihan se olla, että vaikuttaa ja voihan se olla vaikuttamattakin.
 
Back
Ylös Bottom