Nopeutta jalkoihin

[qwertyui]

Elikkä mitä ja miten kannattaa salilla tehdä, että saa nopeutta?

 

[elasto]

Ei kannata ehkä salilla tehdä mut kannattaa kokeilla juoksemista.

 

[Keksu]

Elikkä mitä ja miten kannattaa salilla tehdä, että saa nopeutta?

Nyt haettiin varmaaki nopeusvoimaa:Eli ei kai joku Markus Pöyhönenkää oo reisi ja pohjelihaksiaan juoksemalla hankkinu?Kyllä sen on tarttenu puntillaki käydä.Mutta minkälaisilla liikkeillä ja sarjoilla?

 

[Pertti 123]

Nopeusvoimaa salilta (jalkoihin):
-nopeat 1/2 kyykyt (tai vielä matalemmat kyykyt)
-tempaus
-rinnalleveto
-hypyt tanko niskassa / levy käsissä (joko pohkeilla ponnistaen tai vähän syvemmältä, jolloin enemmän reisiä ja pakaroita kuormittava)

Tossa muutamia, löytyy paljon muitakin liikkeitä.

 

[Keksu]

Rupes jo pelkkä ajatuskii nopeista kyykyistä ja hypyistä kolottamaa polvia.Nopea ylösnousu luulis tekevän pahaa polville varsinki jos lukkoon asti joutuu suoristamaan.