No Pain - No Gain?!?

[voimareki]

Originally Posted by Optimus
Kyllä kaljaa voi vaikka joka päivä juoda, mutta henk. koht. otan mielummin kupin kahvia tai jotain muuta joka ei nestettä niin poista ja jää ne kaljan tuomat kaloritkin pois.

Niin no, on se kahvissa oleva kofeiinikin diureetti siinä missä olusessa oleva alkomahoolikin...

 

[Optimus]

Niin no, on se kahvissa oleva kofeiinikin diureetti siinä missä olusessa oleva alkomahoolikin...

Totta, mutta kahvia harvoin nautitaan samoissa määrin kuin olutta. Kahvi vaan antaa sitä kalori vapaata voimaa jatkaa diettailua. IMO pari kuppia kahvia päivässä mielummin kuin pari tuoppia terassilla.

 

[voimareki]

No ei kai nyt kukaan tosissaan diettaava kaljaa juokaan. Vaikka mieluummin sitten kaljaa kun jotain sokerilimusiidereitä, jos jotain tällaista tarttee juoda... Kahvissa sen sijaan en näe mitään pahaa piristää vaan, joten kahvia koneeseen ja salille mars.

 

[Optimus]

No ei kai nyt kukaan tosissaan diettaava kaljaa juokaan. Vaikka mieluummin sitten kaljaa kun jotain sokerilimusiidereitä, jos jotain tällaista tarttee juoda... Kahvissa sen sijaan en näe mitään pahaa piristää vaan, joten kahvia koneeseen ja salille mars.

Joo kaljaa aina mielummin kuin siidereitä :urjo:

Kaljottelu on kieltämättä jäänyt aika olemattomiin nyt dietillä. Huvikseni laskeskelin huomisen kaloreita ja päädyin siihen että n. 5500 tulee vedettyä, safkat + kaljat ym. eli ei mennä "kuin" reilu 2300kcal plussalla

Aika turvonnut fiilis varmaankin siinä sunnutaina :D

 

[hafanafa]

Joo kaljaa aina mielummin kuin siidereitä :urjo:

Kaljottelu on kieltämättä jäänyt aika olemattomiin nyt dietillä. Huvikseni laskeskelin huomisen kaloreita ja päädyin siihen että n. 5500 tulee vedettyä, safkat + kaljat ym. eli ei mennä "kuin" reilu 2300kcal plussalla

Aika turvonnut fiilis varmaankin siinä sunnutaina :D

No mulla ainakin on aina tyhjä olo krapulassa. Muistais vaan syödä ku kaljottelee ni ei tulis nii kauheesti vahinkoa treeneille..

 

[Driamer]

Olen kuullut huhua että kaljassa olevassa maltaassa olisi jonkun verran proteiinia. Pitääkö paikkansa?

 

[Keith]

Keskioluessa 0.4 grammaa proteiinia 100 grammassa. Kertyyhän siitäkin proteiineja kun riittävästi juo :kippis1:

 

[kaenkky]

supersizeme

Eikö se niin ole että alkoholi pysäyttää palautumisen, eli jos kiskot joka päivä bisseä niin en ihmetele yhtään jos on koko ajan lihakset kipeinä.

 

[Optimus]

No mulla ainakin on aina tyhjä olo krapulassa. Muistais vaan syödä ku kaljottelee ni ei tulis nii kauheesti vahinkoa treeneille..

Laskin tossa että tänään tulee safkattua ja juotua about 5500kcal suhteessa P320g/HH295g/R200g

 

[Optimus]

Keskioluessa 0.4 grammaa proteiinia 100 grammassa. Kertyyhän siitäkin proteiineja kun riittävästi juo :kippis1:

Eihän se sitten ole kun 10 litraa niin olis yhtä pajon proteiinia kun omassa palarissa Hiilareita saattaa sit kuiteskin tulla hieman enemmän...

 

[Tze]

Keskioluessa 0.4 grammaa proteiinia 100 grammassa. Kertyyhän siitäkin proteiineja kun riittävästi juo :kippis1:

3 pullostahan saa jo "huimat" 4 grammaa :D

 

[supersizeme]

Ei omasta mielestäni pieni kaljoittelu sotke treeniä koska treenaan usein aika myöhään noin 20.00-21.00, joten olen ehtinyt palautua krapulasta. Pitää vaan muistaa safkata ja valmistaa kunnon murkinat etukäteen.

Mutta entäs ne testostereoiditasot? Luin jostain naisten lehdestä että alkoholi nostaa naisten mieshormonitasoja! Onko miehillä sitten päinvastoin?

 

[Optimus]

Ei omasta mielestäni pieni kaljoittelu sotke treeniä koska treenaan usein aika myöhään noin 20.00-21.00, joten olen ehtinyt palautua krapulasta. Pitää vaan muistaa safkata ja valmistaa kunnon murkinat etukäteen.

Mutta entäs ne testostereoiditasot? Luin jostain naisten lehdestä että alkoholi nostaa naisten mieshormonitasoja! Onko miehillä sitten päinvastoin?

Kyllä, yksi kunnon dokailusessio laskee testotasot jopa kymmeneksi päiväksi kerrallaan! Joten tasot on koko ajan alhaalla jos iltaisin tissuttelee/ usein dokaa. :kippis1:

 

[mikkkovih]

Jos lihakset on muutaman päivän kipeät niin elä käy salilla. sitten kun ne eivät ole kipeät vaan "tuntuvat" hieman kireältä käy kevyesti salilla. siitä se pikku hiljaa alkaa häviämään ja voit käydä 3-4 kertaa viikossa eikä mitään. syö ja levää! jätä ne bisse puheet pois.