Nivelet rutisee

[Sikspäkki]

Mulla on tällänen ongelma, että kyynerpäät ja olkapäät rutisee pahaenteisesti joissakin liikkeissä, esim penkki- ja pystypunnerruksessa. Kannattaisko siitä olla huolissaankin? Onko muilla vastaavia ongelmia? Tietääkö kukaan miten siitä pääsee eroon?

 

[Jones!]

mulla rutisee polvet kun teen kyykkyä mutta eipä tollanen varmaa kauhee vakavaa ole.

 

[BD-10]

Mulla on tällänen ongelma, että kyynerpäät ja olkapäät rutisee pahaenteisesti joissakin liikkeissä, esim penkki- ja pystypunnerruksessa. Kannattaisko siitä olla huolissaankin? Onko muilla vastaavia ongelmia? Tietääkö kukaan miten siitä pääsee eroon?

itelläni oli joskus sama ongelma, mut se lähti parissa kuukaudessa kokonaa pois ku soin noita möller nivelille ja treenasin vähä kevyemmin. nyt taas voi treenata täysillä.

 

[MEL]

Mullakin rutissu jo pidemmä aikaa melkee joka paikka jalat varmaa enite. Ku venytteleeki ja sen perää vähä oikoo itteää kuuluu vaa pauke. Eikai tuo kovi vakavaa kuitekaa oo mut oisha siit kiva päästä jollai eroo, jos joku jonku keino tietäs?

 

[Sikspäkki]

itelläni oli joskus sama ongelma, mut se lähti parissa kuukaudessa kokonaa pois ku soin noita möller nivelille ja treenasin vähä kevyemmin. nyt taas voi treenata täysillä.

Kiitos, voisin veikata että tuo auttaa

 

[Ottopotto]

Itselläni selkä ja rinta rutissut pari päivää paha enteisesti, 2kk peruskunto kausi alkaakin hyvään paikkaan. vedin liian isoilla romuilla :E

 

[Joze86]

Kyllähän nuo itelläki välillä paukkuu, mutta ei mitään haittaa oo ollu, ilmaa vain nivelten välistä eli jos ei kipua tunnu niin lisää rautaa tankoon!

 

[setae]

Mitään haittaa ei oo ollu. Joo.

Itselläni rutissu polvet pitkään, varmaan viimoset 5 vuotta. "Ei se mitään vakavaa". Ei, ei. Välillä tuntunu polvissa ikävältä kun on esim. käyny lenkillä, joskus sitten syöny Voltarenea (tulehduskipulääke) viikon ja homma klaari meno jatkuu.

Kunnes sitten. Muutama viikko sitten alkoi tuo kipu pahenemaan taas, tällä kertaa ikävän kovasti. Välillä kävellessä oli vain pakko pysähtyä ja kyykistyä, jotta kipu etenkin oikean jalan polvessa helpottaisi.

Viimein soi kellot tarpeeksi kovaa, kun jalkaa suoristaessa polvesta kantautui samanlainen ääni kuin kahvimyllystä papuja jauhaessa, ja mentiin lääkäriin. Niin lääkäri kuin 2 ortopediakin (toinen Malesiassa, toinen Suomessa) ovat antaneet kaikki saman tuomion: paskana ovat.

Suomalaisen ortopedin tuomio kuului seuraavasti:

Perussyy polvikipuhin polvilumpion rustovaurio. Ei hydropsia, extensio ja flexio täydet, patellan höyläys krepitoi selvästi mutaa ei jurikaan arista, Lachman, vetolaatikko, sivuttaisstabiliteetti extensiossa ja semiflexiossa mcl ja lcl suhteen tukevat, mensciprovokaatio negatiiviset.

Liikkeitä joita tulee tehdä ja joita tulee välttää: pyöräillessä satula mahdollisimman ylös ja runsas vaihteiden käyttö suositeltavaa, kevyt pyöräily voi olla hyväksi, raskasta vältettävä mahdollisuuksien mukaan. Selkä- tai krooliuinti, jossa polvet suorana suositeltavaa. Kaikki kyykkyliikkeet polvet koukussa istuen minimiin ja portaiden sijasta käytettävä hissiä aina kun mahdollista. Kävely- ja pyöräilylenkit valittava tasamaavoittoisiksi. Istuessa pidettävä polvet suorassa mahdollisuuksien mukaan, Myös polvilumpiotukea voi koittaa, Respectassa kannattaa käydä kokeilemassa erilaisia malleja. Sen sijaan alaraajaa saa treenata suorana vaikka uuvuksiin asti.

Lisäksi korjautumisennuste on lääkärin mukaan erittäin heikko, eli todennäköisyys elinikäiseen kärsimykseen on suuri.
Pitää vielä käydä kuvauttamassa nuo polvet, ainakin tuo oikeanpuoleinen, sillä polvinivelen lukitessa kipu tuntuu lähes yhtä kovalta kuin 30+ asteen kulmassa (joita siis tulisi välttää). Näin ollen edes pohkeiden treenausta, saati sitten SJmavea tai "fuskukyykkyjä" 5 sentin syvyydelläkään uskalla lähteä tekemään, tai kohta kruisaillaan pyörätuolilla.

Eli oikeasti ihmiset, menkää sinne lekuriin ajoissa. Se hinta mikä siitä tulee ('alemmuudentunteesta' puhumattakaan) on varsin vähäinen verrattuna vitutukseen kun tuollainen teksti ortopedin toimesta annetaan.

Ja kyllä, syön kalaöljyä, glukosamiinia, sinkkiä, magnesiumia ja jopa kreatiini monohydraattia. Kalaöljyä syöty likimain päivittäin vuosituhannen vaihtumisen tienoilta saakka.

 

[TLP]

Kuten tuosta setaen tekstistä voi lukea, ennakkohuolto ainakin kannattaa tehdä mahdollisimman hyvin. Itse sain juuri respan Glukosamiiniin ja jo aiemmin lisäravinteina olleen Optimum Nutritionin Glukosamin +CSA kanssa säryt nivelissä loppuivat about 2-3 viikon käytön jälkeen. Ja mikä ennen kaikkea löytyy tältä puolen, on että pyrin tekemään kaikki liikkeet suht' puhtaasti, vaikkakin sitten sitä aivan maksimipainoa hivenen vältellen.

Mulla on tuota rustoa kaavittu kanssa aikoinani polvesta, leikattu plicae metidis (olikohan oikein), kierukkaakin hivenen siistitty jne. Toimii nyt tällä hetkellä ihan OK, mutta koskaanhan ei tiedä. Lisäksi mulla on nuo nivelet rutisseet ja paukkuneet aina, pienestä pitäen, mutta eipä rutise kun on tuo Glukos. käytössä.

 

[setae]

Viitsitkö TLP kirjoitella vähän lisää noista operaatioista mitä sulle on tehty? Kävin tänään vaihteeksi x-säteessä (taitaa olla kuukauden ajalta nyt 10 vuoden säteilyannokset tallessa..) ja ortopedian erikoistuntijalla kuulemassa lisää kommentteja. Oli muuten hauska hemmo, turbaani päässä siellä hekotteli kunnon bassonaurulla, oli hyvin mahaa kertynyt mutta itseironia ylipainoa kohtaan (omastani kun jotain mainitsin) oli kaverilla kyllä hanskassa

No, tämä lääkäri oli sitä mieltä että kuvista ei ollut nähtävissä mitään luussa olevaa ongelmaa, vaan vaurio olisi pelkästään rustossa. Halusi tehdä tähystysleikkauksen, jonka perusteella sitten oletettavasti lähdettäisiin silottamaan kierukan molempia komponentteja, koska toisella puolella on oletettavasti se säröytyminen joka on myös vaurioittanut vastakkaista puolta. Nk. kolojen tapauksessa ne porattaisiin pois, jotta luusto sen alapuolella pääsisi korjaten kasvamaan takaisin.

Seurauksena olisi 3-4kk kipsausta ja ainakin 3-4vk saikkua. Entiselleenhän nuo nyt eivät koskaan palautuisi, eli ainakin dh pyöräily olisi ulkona harrastuskirjosta.. mutta rauhallisesti kun ottaisi niin aikansa mittaan ennuste ns. normaalien harrastusten jatkamisesta olisi hyvä. No, kyykkyä tuskin ainakaan enää..

 

[TLP]

Mulla on 2 kertaa leikattu Plica http://orthopedics.about.com/cs/otherinformation1/a/plica.htm tuosta oikeasta polvesta, kerran vasemmasta. Toisella kerralla ne siisti hivenen rustoa polvilumpiosta, kun se 'hapsotti'.. ei ollut varsinainen leikkauksen syy. Kerran tehtiin kierukalle joku siistintä, kun ruukkas polvi jäämään lukkoon. Mulla ei niitä leikkauskertomuksia ole tallessa, mutta tähystysleikkauksia nuo kaikki on olleet. 1. leikkaus tapahtui intissä ja loput siviilissä. En tiä mikä hitto se on ollut, niin nuo polvet on kyllä rassanneet jollain tapaa aina. Ehkä on hivenen turhan herkästi tullut mentyä myös valittaan niistä, kun jotain vikaa on ollut ja jotain jo aiemmin puukotettu.

Koko ikänsä kun on tullut kaikenlaista 'vaurioittavaa harrastetta' tehtyä, eli futis, kaukalopallo, yleisurheilua, enduroa jne. Lisäksi paino ei koskaan ole ollut 'indekseissä hyvä', vaikken oikeastaan rehellisesti läski ole missään vaiheessa ollut.

Ei siis mitään kovin isoja remontteja, joten hyvin kyykkäillään vielä syvältä :D

 

[quaz]

Hmm jo rupes jännättää, mulla rutisee polvet kyykyn aikana ja joskus oikeasta polvesta kuuluu terävä "päks", tosin jos se ääni tulee niin tulee aina vain kerran per treeni eikä ole kipua. Glukosamiinit ja kalaöljyt on käytössä ja polvissa erittäin pientä mutta "jäynäävää" särkyä treenin jälkeisinä päivinä. Varmaan kannattaa raja vetää siihen, että kun polvet tulee niin kipeiksi, että tarvii kipulääkkeitä niin etsii sitten liikkeet ja lajit joissa tätä ei esiinny?

Vai pitäiskö käydä lekurilta kysymässä mielipide, oikeassa polvessa on nimittäin lumpion alapuolella "säkki" täynnä nestettä, joka tuli kun vedin isosta hyndästä stigalla ja polvi taittui oikealle. Tästä kyllä aikaa n. 10v että lieneekö siellä sitten tässä tapaturmassa irronnut rustonpala tjsp joka siellä heiluu. Samaista polvea alkaa särkemään jos joutuu pitämään liian kauan koukussa, mutta särky kyllä häviää heti kun saa jalan suoristettua.

 

[setae]

Lähinnä - miksi et kävisi? Better safe than sorry.. Jos kyseessä on harmiton pikkujuttu niin tiedätpähän sitten ainakin vähän referenssiä, jos taas ei niin etpähän vetkutellut enempää. Särky polvessa pitkään koukussa pitämisen seurauksena ei kuulosta nimittäin kovin hyvältä.

 

[TLP]

Samaista polvea alkaa särkemään jos joutuu pitämään liian kauan koukussa, mutta särky kyllä häviää heti kun saa jalan suoristettua.

Toi on 1 plican tunnusmerkki, sen kummemmin haluamatta diagnoosia tehdä sun polvestas :D
Lisäksi siitä löytyy kipeä kohta painamalla siitä lumpion yläreunan sivusta jalka suorana.

 

[quaz]

Pitää laittaa vähän (enemmän) rahaa sivuun ja käydä joltain asiantuntevalta ortopediltä kysymässä ja samalla näyttämässä noita olkapäitä. Kokemuksien mukaan yleiseltä puolelta saa lähinnä lämmintä kättä ja buranaa. Koskaan ei ole ollut kiinnostusta kivun syyn selvittämiseen, vain kivun hoitamiseen.

 

[arppa]

Itellä rutisee/paukkuu lähes kaikki nivelet ja uskoisin että joku yhteys niillä vammoihin on. Liiat äänet kertovat yleensä hankauksesta joka ei hyvää tee. Itsellä toki esim. Polven leikkaus ei muuttanut ääniä suuntaan taikka toiseen.