- Liittynyt
- 24.1.2012
- Viestejä
- 4
Terve...
Oon nyt ekaa kertaa kirjoittamassa tänne ja varmaan kaikkiin kysymyksiin löytyis vastaus muista ketjuista,
mut mä aattelin alottaa uuden, eli ei oo pakoo vastata, eikä vie paljoa tilaa.
Oon nyt ekaa kertaa tosissani treenaamassa, sen jälkeen ku lopetin kymmenen vuotta sitten thai-boxingin.
Ostin kreatiinia tossa pari päivää sitten ja mulla oli vaan wellnetus.fi:n ohjeet BSN Cellmass:n sivuilla.
"Käyttöohje:
Ota heti harjoittelun jälkeen tyhjään vatsaan 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia sekoitettuna 2-3 dl vettä.
Toinen annos joko 6-8 tuntia ensimmäisen annoksen jälkeen tai juuri ennen nukkumaan menoa tyjhään vatsaan
veteen sekoitettuna 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia.
HUOMIO on tärkeää että vatsa on tyhjä nauttimisen yhteydessä tai tuote ei toimi kuten se on
suunniteltu.Tarkoittaa esimerkiksi harjoittelun jälkeen seuraavaa: ota annos Cell Mass kreatiinia odota n,15-20
min ja vasta sitten nauti palautusjuomasi.
Lepopäivänä: Ota heti herättyäsi 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia tyhjään vatsaan. Odota 15-20 min ja nauti
aamiainen. Ota toinen annos Cell Mass kreatiinia tyhjään vatsaan juuri ennen nukkumaan menoa."
Eli tarkoitus on luoda massaa ja siitä lähdetään:
Yleensä treenaan aamulla 5-7 välisenä aikana punnerruksia, kyykkyjä, pohkeita, olkapäitä, ojentajia, koukistajia,
vatsalihaksia ja käsivarsia (vai mitä nää nyt on, kyynärpäistä sormiin), jos nyt muistin kaiken. Eri pituisia sarjoja,
säännöllä nosta kunnes ei enää nouse. Kolmet sarjat, niin että paikoissa tuntuu kunnolla.
"Ota heti harjoittelun jälkeen tyhjään vatsaan 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia sekoitettuna 2-3 dl vettä."
Eli mitallinen kreaa silloin... Entäs toisen treeni session jälkeen... Mä nostelen samat sarjat kun oon vähän palau-
tunu aamusta. Otanko sillonkin annoksen kreaa? Vai vasta 6-8 tuntia aamuisen annoksen lisäksi.
Ja mitä "perusruokaa" pitäis massan hankkinimiseks syödä... paljon proteiinia? Ja mihin ihmeeseen niitä hiilihydraat-
teja tarttee muuta kuin palautumiseen? Ne kyllä saisi opettaa näitä juttua jo koulussa.
Entä lääkkeet, mun pitää ottaa lääkkeitä pitkin päivää, miten krea vaikuttaa lääkkeiden imeytymiseen ja päinvas-
toin? Mieliala-lääkkeitä.Ei mitään metaboliaan vaikuttavaa tiettävästi... ehkä hidastaa hieman sitä.
Mä kun en juo mitään muuta palautumisjuomaa kuin vettä... sitä menee paljon niin ohjeissa lukee et treenin jäl-
keen kreat naamaan ja palautumis juoma 15-20min krean nauttimisen j'lkeen. Niin milloin saa syödä? Kun toi tree-
naaminen saa aikaan pirullisen nälän, enkä pahemmin oo ennen katsonu mitä syön. Jossain vaiheessa elämääni
ostin kyllä proteiinia aika pussin mut sauvasekoitin oli rikki ja kaikki proteiinit paakkuntus maidossa, niin jäi se sit
kaappiin pölyttymään. Nyt on joko tai tilanne, protskuu tai kreaa. Tulee niin vähän rahaa kuukaudessa et ei oo
varaa molempiin.
No mites on... Oliko vuosisadan ärsyttävin viesti vai löytyikö joitain johon vois vastata.
Oon nyt ekaa kertaa kirjoittamassa tänne ja varmaan kaikkiin kysymyksiin löytyis vastaus muista ketjuista,
mut mä aattelin alottaa uuden, eli ei oo pakoo vastata, eikä vie paljoa tilaa.
Oon nyt ekaa kertaa tosissani treenaamassa, sen jälkeen ku lopetin kymmenen vuotta sitten thai-boxingin.
Ostin kreatiinia tossa pari päivää sitten ja mulla oli vaan wellnetus.fi:n ohjeet BSN Cellmass:n sivuilla.
"Käyttöohje:
Ota heti harjoittelun jälkeen tyhjään vatsaan 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia sekoitettuna 2-3 dl vettä.
Toinen annos joko 6-8 tuntia ensimmäisen annoksen jälkeen tai juuri ennen nukkumaan menoa tyjhään vatsaan
veteen sekoitettuna 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia.
HUOMIO on tärkeää että vatsa on tyhjä nauttimisen yhteydessä tai tuote ei toimi kuten se on
suunniteltu.Tarkoittaa esimerkiksi harjoittelun jälkeen seuraavaa: ota annos Cell Mass kreatiinia odota n,15-20
min ja vasta sitten nauti palautusjuomasi.
Lepopäivänä: Ota heti herättyäsi 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia tyhjään vatsaan. Odota 15-20 min ja nauti
aamiainen. Ota toinen annos Cell Mass kreatiinia tyhjään vatsaan juuri ennen nukkumaan menoa."
Eli tarkoitus on luoda massaa ja siitä lähdetään:
Yleensä treenaan aamulla 5-7 välisenä aikana punnerruksia, kyykkyjä, pohkeita, olkapäitä, ojentajia, koukistajia,
vatsalihaksia ja käsivarsia (vai mitä nää nyt on, kyynärpäistä sormiin), jos nyt muistin kaiken. Eri pituisia sarjoja,
säännöllä nosta kunnes ei enää nouse. Kolmet sarjat, niin että paikoissa tuntuu kunnolla.
"Ota heti harjoittelun jälkeen tyhjään vatsaan 1 mitallinen Cell Mass kreatiinia sekoitettuna 2-3 dl vettä."
Eli mitallinen kreaa silloin... Entäs toisen treeni session jälkeen... Mä nostelen samat sarjat kun oon vähän palau-
tunu aamusta. Otanko sillonkin annoksen kreaa? Vai vasta 6-8 tuntia aamuisen annoksen lisäksi.
Ja mitä "perusruokaa" pitäis massan hankkinimiseks syödä... paljon proteiinia? Ja mihin ihmeeseen niitä hiilihydraat-
teja tarttee muuta kuin palautumiseen? Ne kyllä saisi opettaa näitä juttua jo koulussa.
Entä lääkkeet, mun pitää ottaa lääkkeitä pitkin päivää, miten krea vaikuttaa lääkkeiden imeytymiseen ja päinvas-
toin? Mieliala-lääkkeitä.Ei mitään metaboliaan vaikuttavaa tiettävästi... ehkä hidastaa hieman sitä.
Mä kun en juo mitään muuta palautumisjuomaa kuin vettä... sitä menee paljon niin ohjeissa lukee et treenin jäl-
keen kreat naamaan ja palautumis juoma 15-20min krean nauttimisen j'lkeen. Niin milloin saa syödä? Kun toi tree-
naaminen saa aikaan pirullisen nälän, enkä pahemmin oo ennen katsonu mitä syön. Jossain vaiheessa elämääni
ostin kyllä proteiinia aika pussin mut sauvasekoitin oli rikki ja kaikki proteiinit paakkuntus maidossa, niin jäi se sit
kaappiin pölyttymään. Nyt on joko tai tilanne, protskuu tai kreaa. Tulee niin vähän rahaa kuukaudessa et ei oo
varaa molempiin.
No mites on... Oliko vuosisadan ärsyttävin viesti vai löytyikö joitain johon vois vastata.
)
