neuvoja.

[pesukarhu-77]

Kehonrakennus kiinnostaa harrastuksena, ylipainoa on aika reippaasti n20 kiloa, treenaan 4 kertaa viikossa , ja kävelen työmatkat n6km päivä,.
Eli onko pakko laihduttaa, se 20 kiloa ensin pois ennenkuin voi muokata kroppaa kunnolla vai onnistuuko
yhtäaikaa.

 

[Jani_88]

alussa aloittelija voi saada hitusen lihasta ja laihduttaa samalla. lueskele tätä aloittelijoiden osiota niin viisastut varmasti