neuvoja kaivataan..

[barfly]

joo, täällä taas yks tampio kyselee hyviä neuvoja...
tilanne olis seuraava:
tällä hetkellä rasvaa olis vaikka muille jakaa ja tahtoo siitä eroon, etenkin tissien ja masun alueelta...tavotteena ois ns. "slim and fit"
eli miten saisin ovelasti tisujen tilalle mukavasti piirtyneet lihakset ja tynnyrin tilalle pientä packia? ...tavotteena ei siis ole tulla isoksi korstoksi, vaan lähinnä pieneksi ja pippuriseksi...vai oonkohan mahollisesti ihan väärällä forumilla??
ei vaan oo hirveesti euroja lähtee hakemaan ns. "ammattiapua", eikä viitsis inttiinkään lähtee takasin vaikka sillon hiukan hoikempi olinkin... :wanha:

 

[barfly]

ainii ja vielä kädet pitäis saada kondiksee...eli suurinpiirtein kaikki munaskuista ylöspäin..

 

[Stailivirhe]

Näin lyhyesti: Siistit ruokavaliosi ja alat kuntoilla. Salilla treenaus on siitä hyvä, että saat lihasta luiden ympärille kuten on ilmeisesti tarkoituskin.

Valitettavasti saat siis unohtaa, karkit, limun, sipsit, mehut, suklaat, pullat, vaalean leivän ynnä muut herkut.
Laihduttaminen onnistuu, kun syöt vähemmän kuin kulutat, täältä löytyy hyvä kalorilaskuri, jolla voit laskea kalorien kulutuksesi sekä kalorisi päivittäisessä ruoassa http://laam.ath.cx/ruoka

 

[barfly]

kaikki muut tuosta listasta on jo ajat sitten unohdettukkin paitsi limua menee töissä ja viinassa ja mehuista koitan saada vähäiset vitamiinit muuten ykstoikkoseen ruokavaliooni..ja lihastakin varmaan olis jo tarpeeks, koha ne vaan sais esille...
mutta joo, liikunnan lisääminen ei tietenkään koskaan pahitteeksi.. =)

 

[Sumu]

kaikki muut tuosta listasta on jo ajat sitten unohdettukkin paitsi limua menee töissä ja viinassa ja mehuista koitan saada vähäiset vitamiinit muuten ykstoikkoseen ruokavaliooni..ja lihastakin varmaan olis jo tarpeeks, koha ne vaan sais esille...
mutta joo, liikunnan lisääminen ei tietenkään koskaan pahitteeksi.. =)

Viina ja limu on pahasta. Mehuista et juurikaan vitamiineja saa ja ruokavalio pitäisi tehdä monipuolisemmaksi. Ja vastaus sun ongelmaan, eli rasvaan, on yksinkertaisesti dietti. Lisää liikuntaa, ja vähemmän kaloreita oikeista ravintoaineista, sillä rasvasta pääsee.

Dietti sanalla löydät varmasti miljoona keskustelua, katseleppa tarkemmin muualta.

 

[Mixu]

ainii ja vielä kädet pitäis saada kondiksee...eli suurinpiirtein kaikki munaskuista ylöspäin..

vai oonkohan mahollisesti ihan väärällä forumilla??

Olet, jos treenaat vain yläkroppaa.
:curs: Nyt sinulta unohtui ihan varmaan vahingossa jalkojen treenaus pois tosta suunnitelmasta. :curs: Katsokaa nyt vaikka tätä kaveria:

Yläkroppa on kunnossa, mutta jalat ovat varsin paljon jäljessä, siis näyttää lähinnä koomiselta.

 

[Naru85]

heh alkaa mennä noloks ku käsi on paksumpi ku reisi :jahas:

 

[Voima]

Hmm, tuo ei ole viela edes pahin tapaus minka olen nahnyt. Sen minka nain livena niin jalat oli paljon ohuemmat kuin tuossa ja ylakroppa paljon isompi. Suoraan kuin sarjakuvista.

 

[Sukulaku]

tahtoo lisää noista jalattomista
Tehkää joku noille oma thread:D