Neuvoja aloittelijalle?

[crane]

Olen vasta aloittanut treenaamisen ja neuvot ja vinkit eivät koskaan olisi pahitteeksi.
Esim, ruokavaliosta(mitä kannattaa syödä, milloin ja mitä lisäravinteita kannattaa syödä).
Treeniohjelma on salilla tehty 7 päivän kierrolla oleva eli 4 treenauspäivää ja muutama lepopäivä.

Tuli aika ylimalkaiseen kirjotettua tuo, mutta jos jaksatte/viitsitte neuvoa niin olen kiitollinen.

 

[Mike]

Pakkotoistolla on tajuttoman paljon juttua aloittelijoille juuri ruokailusta ja treenauksesta. Lueppas FAQ ekana lävitse ja käytä hakua.