Neuvoja aloittelijalle.. proteiinit, treeniboosterit, palkkarit .yms

[kallehavumäki]

Juuh elikkäs, ajattelin tilata tuolta Fitnesstukusta protskui yms.

Nyt ostoskorissa:
Craze 239 g, Berry Lemonade
Super Gainer Pro, 1kg, Suklaa

Tossa ihan hyvät treeniboostit ja palautusjuomat?
Mitä muuta (suht. edullista) minun kannattaisi tilata jos haluan lihasmassaa? Proteiineja?

Olen käynyt 2kk salilla, vedin SS-ohjelman, mutta en juuri syönyt terveellisesti/hyvin niin ei paljoa tuloksia tuonut.
Viikko sitten aloitin G6 ja haluaisin tuloksia

173/65

 

[The Monkey]

Jos on ravintopuoli kunnossa niin periaatteessa ei tarvitse mitään lisäproteiineja yms. Ei ne mitään ihmeaineita ole vaan ihan ruokaa kätevämmässä muodossa. Saman tavaran saa halvemmin ja mukavammin ihan tavallisesta ruoasta.

 

[trnaja]

Perus ruokaa vaan kunnolla, lihaa, kalaa, kanaa, maitotuotteita, pastaa, perunaa, riisiä jne. Paljonko sulla on ikää? Jos olet siinä 14-17 iässä niin 2700-3000kcal päivässä. Yöunet vaan pitkiksi samalla. Treenin jälkeen vain ihan kunnon ruoka/joku hiilaripitoinen ruoka. siinä 30-45min sisään. Proteiinia syöt vaan 2-3g per painokilo. Varmasti tulee näin kehitystä, jos luet jotakin bodylehtiä niin välissä saa sellaisen käsityksen että ne jauhot lihaksia kasvattaisivat..

 

[libelinha]

Olen käynyt 2kk salilla, vedin SS-ohjelman, mutta en juuri syönyt terveellisesti/hyvin niin ei paljoa tuloksia tuonut.
Viikko sitten aloitin G6 ja haluaisin tuloksia

Tuossahan se suurin virhe jo tulikin ilmi. Komppaan The Monkey:ta ja trnajaa, eli ruokavalio ensiksi kuntoon. Sen jälkeen voi tarkastella tarvitseeko mahdollisesti ravintolisiä.

Tuolta löytyy asiaa lisäravinteista:

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/90386-lisaeravinteet/

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/74786-taerkeimmaet-lisaeravinteet/