Nesteytys ennen treeniä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jasd
  • Aloitettu Aloitettu

Jasd

Liittynyt
17.3.2004
Viestejä
175
Miten saisi kroppaan ennen treeniä mahdollisimman pahan nestepöhön? Suolavedellä voisi kuulemma saada nestettä kertymään elimistöön, mutta millaisella aikataululla ja millaisia määriä?

Tarkoitus olisi tasapainottaa treenien mediaania sinne hyviin päiviin päin kunnon nestetankkauksella, kun riihikuivana tuntuu rauta niin kovin raskaalta ja tulee ikäviä ylläreitä sarjojen keston kanssa.
 
Edellisenä iltana nestettä ja suolaa mukaan. Treenipäivänä jatkaa samaa niin, että vetää päivän aikana ennen treeniä pari litraa. Näin itsellä ainakin toimii.
 
hmm, tuoko tuo nestetankkaus yhtään esim toistoja teille lisää?. oisko hyvä ottaa vielä vähän reilummin kreaa tuossa tankki päivässä?
 
Join juuri litran vettä jossa puoli teelusikkaa ruokasuolaa. Voin kertoa, että ei ollut pahaa vaan yllätyspahaa! Mut kyllä sen alas sai. Ens kerralla syön suolat paljaaltaan ja juon litran vettä päälle :)
 
Hämmer sanoi:
mikä tässä on ideana? kertokaa tyhmälle...

siis tosissani kysyn, kun en tiedä moisesta suolatankkauksesta.
Click to expand...

Kuten Hulkki asian ilmaisi:
"...pöhössä nestettä on todennäköisesti normaalia enemmän myös lihassoluissa, ja hydraatio on lihassolujen anabolialle erittäin positiivinen tekijä. Lisäksi nesteinen kunto parantaa sekä treenikestävyyttä että voimatasoja."
 
Hämmer sanoi:
mikä tässä on ideana? kertokaa tyhmälle...

siis tosissani kysyn, kun en tiedä moisesta suolatankkauksesta.
Click to expand...

En jaksa kaivella mistään tarkkaa selitystä mutta lihassolun sisäinen nestemäärä on jossain määrin verrannollinen voimantuottoon sekä maksimi että perusvoiman. Reilumpi nestehukka aiheuttaa erittäin selvän vähennyksen voimantuottoon.
 
Ihimie hifistelyä :D
Itse juon päivän mittaan paljon vettä, niin kyllä itellä riittää hyvin potkut. Sit reenin ohella myös tulee kitattua aika paljon.
 
Unohtakaa se merisuola, koska siinä on kaliumia todella vähän verrattuna esim mineraalisuolaan. Kiitos, Fatso ;)
 
Jasd sanoi:
Ens kerralla syön suolat paljaaltaan ja juon litran vettä päälle :)
Click to expand...

Miksei näinkin, vellipussissa ne sekottuu. Tästä tulikin mieleen palkkarin hiilarit. Olisiko ihan mahdoton ajatus ottaa palkkariksi pelkkää protskua ja vetää hiilarit jostain eväästä? Kun kerran kaloriaanoja pitää koko ajan laskea ja desissä maltoa niitä riittää, ottaisin nekin kaloorit mieluummin jostain kiinteästä...
 
jepu

Ahvena sanoi:
Miksei näinkin, vellipussissa ne sekottuu. Tästä tulikin mieleen palkkarin hiilarit. Olisiko ihan mahdoton ajatus ottaa palkkariksi pelkkää protskua ja vetää hiilarit jostain eväästä? Kun kerran kaloriaanoja pitää koko ajan laskea ja desissä maltoa niitä riittää, ottaisin nekin kaloorit mieluummin jostain kiinteästä...
Click to expand...

Kannattanee jättää se malto kokonaan pois jos kerran painoa pudotat.
Täytä mahaasi mieluummin ruualla. Juo vaikka tuoremehua tai syö pari
ruisleipää protsku-drinksun kanssa.
 
Lynski sanoi:
Ihimie hifistelyä :D
Click to expand...

Empä laskisi tätä hifistelyksi. Tästä voi olla paljonkin hyötyä, ja menetelmä on, toisin kuin ns. hifistely, helppo ja halpa.
 
Pave sanoi:
Kannattanee jättää se malto kokonaan pois jos kerran painoa pudotat.
Täytä mahaasi mieluummin ruualla. Juo vaikka tuoremehua tai syö pari
ruisleipää protsku-drinksun kanssa.
Click to expand...
:offtopic:
Malton ideahan on juuri se että imeytyy nopeasti, toisin kuin esim ruisleipä..Noh, ruisleivällä ei kyllä saada aikaa insupiikkiäkään, joka katkaisee rasvanpolton. Itse otan kuitenkin 1:1 suhteessa protskua ja hiilareita palkkarissa, vaikka dietillä olenkin. Vähentelen sitten niitä hiilareita muualta.. :whip:
 
Sanon nyt tässä vielä oman mielipiteeni, mun mielestä voi hyvin jättää malton pois palkkarista, varsinkin jos tekee kuten minä eli on ennen treeniä 3-4 tuntia syömättä, josta johtuen veressä ei pahemmin aminohaoppoja ole joita malto voisi kuljetella, sen sijaan otan treenin jälkeen pelkän protun ja n.30 min. siitä syön jotain suht nopeita hiilareita, josta taas noin 30 min. niin syön aterian normiruokaa.

Tämä siis noin maalaisjärjellä pähkittynä, voin kaiketi olla väärässäkin.
 
Vaikka dieetillä olisikin niin ei se tarkoita että nopeita hiilareita ei saisi saada yhtään. Kokonaiskalorit ratkaisee. Eria asia jos on ketodieetillä.

Itse aiheeseen: Kuinka te pystytte juomaan suolaista vettä? Hyi saatana. Yhden sällin tunnen joka syö suolaa ennen treeniä jotta ku pumppaa hauberia fitness pimujen vieressä niin verisuonet näkyis paremmin.
 
Back
Ylös Bottom