- Liittynyt
- 15.1.2003
- Viestejä
- 39
Ajattelin palauttavan viikon jälkeen alkaa tekemään parin kuukauden jakson ajan negatiivisia toistoja. Kuinka monessa sarjassa per treeni näitä kannattaisi tehdä?
Keskimäärin teen lihasryhmälle 3 liikettä joissa aina kaksi kovaa sarjaa. Jokaiselle lihasryhmälle aina kaksi ns. perusliikettä.
Eli kannattaisiko näiden perusliikkeiden MOLEMMISSA sarjoissa tehdä negatiivisia toistoja? ja kannattaako niitä tehdä 1 vai 2? (tuskin enempää..)
Vai kannattaisiko tehdä aina liikkeen viimeisessä sarjassa vain muutama?
Keskimäärin teen lihasryhmälle 3 liikettä joissa aina kaksi kovaa sarjaa. Jokaiselle lihasryhmälle aina kaksi ns. perusliikettä.
Eli kannattaisiko näiden perusliikkeiden MOLEMMISSA sarjoissa tehdä negatiivisia toistoja? ja kannattaako niitä tehdä 1 vai 2? (tuskin enempää..)
Vai kannattaisiko tehdä aina liikkeen viimeisessä sarjassa vain muutama?