N-large ja Kreatiini

[Redown]

Eli tilasin tälläiset aineet verkkokaupasta:
N-Large 1,725kg
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=30&products_id=220

ja

Evolution Creatine Monohydrate 1000g
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=52&products_id=53

Sanokaas miten noita otetaan? Kun en oikeen saa selvää ainakaan ton N-largen ohjeista.. Eli minkäkokoisia annoksia ja monta kertaa päivässä ym..
Tota N-largea vissiin vaa treenin jälkeen, mut minkäkokonen annos?
Neuvokaa tietämätöntä

 

[Mike]

100g kun kiskaset niin saat sen 34g proteiinia. Kreatiinia 5 grammaa. Suositeltavaa toki olisi, että lantraisit n-largea jonkun nopean proteiinin kanssa. Itsellä tällä hetkellä käytössä N-Large/ion92/glutamiini kombo.

 

[Pyranha]

Kreatiinit olen itse ottanut ensin 20g päivässä viikon ajan tankkaukseen (4*5g pitkin päivää), tämän jälkeen noin kuukauden ajan kerran päivässä 5g ylläpitoon (treenin jälkeen).

Sitten kuukauden tauko kreatiinista. jonka jälkee homma alusta.

 

[Amis]

Sitten kuukauden tauko kreatiinista. jonka jälkee homma alusta.

Minä olen ottanut kreatiinia jo 3kuukaut putkee.. Et pitäiskö pitää tauko ku tääl aika moni harrastaa taukoja, mutta olen myös kuulut että taukoja ei tartte pitää.. Että mitäs sanotte, tauko vai ei??

 

[Hullu inkkari]

monet näihin asiohin perehtyneet ihmiset ovat sanoneet käyttävänsä kreatiinia ympäri vuoden päivittäin ilman taukoja

 

[Timba79]

monet näihin asiohin perehtyneet ihmiset ovat sanoneet käyttävänsä kreatiinia ympäri vuoden päivittäin ilman taukoja

Aikalailla kahtia on porukka jakautunut tämän asian suhteen. Itse kuulun näihin ympäri vuoden käyttäjiin.

 

[Lampunjalka]

Itse ajattelin juuri, jos pitäisi viikon-kahden tauon ja ottaisi tankkauksen.
Itse en oikein usko tuohon tankkailuun, mutta jos nyt vielä kerran kokeilisi.
Nyt ottanut +2kk ilman tankkausta 3-15g/ed