Nämä lisaravinteet.. Ok vai nou?

[wnb]

Käytän nyt näitä...

Super Mass Fuel (Twinlab)
Creatine Fuel (Twinlab)
Glutamiini (Fast)
Intiaanisokeri ("puhdistamatonta sokeria")
Kristallisuola ("puhdistamatonta suolaa")

"ruokavalio"

Ennen treeniä 5g kreatiinia (veteen)
Treenin aikana 2rkl sokeria + ½teelusikka suolaa (veteen)
Treenin jälkeen 10g glutamiinia+80g Super Mass+5g kreatiinia (veteen)
2 Multitabsia päivässä.

Meneekö tuo oikein, vai ihan reisille?

Voiko jostain tulla jotain haittavaikutuksia? :(

Antakaa paljon vinkkejä!!

 

[Amis]

Treenin aikana 2rkl sokeria + ½teelusikka suolaa (veteen)

Tuon jättäisin pois

Voiko jostain tulla jotain haittavaikutuksia? :(

Ihan samat haittavaikutukset ku normaalista ruuasta. Eli läskia tulee jos syöö yli kulutuksen.

EDIT:
Lisätään tähän vielä tuo "super mass fuel"in sisältö:
Per 100g:
Energivärde: 356kcal
Protein: 30g
Kolhydrater: 59g
Fett: <1g

Ps. Ruotsissa 1.7kg melkein 20euroa suomea halvempi..

 

[rafael]

Mikä tuon sokerin funktio treenin aikana on? Suolan vielä ymmärrän.

 

[Doggoned]

Meneekö tuo oikein, vai ihan reisille?

Mitäs haittaa siitä on jos ne reisille menevät? Saapahan isot reidet.


Ja onkohan sokeri nopeaan energiansaantiin treenin aikana?

 

[RRKalle]

Ihan jees näyttää olevan. Glutamiinia en välttämättä laittaisi, en oikein usko se tehoon.

 

[Ironlife]

Ja onkohan sokeri nopeaan energiansaantiin treenin aikana?

Täällä on riittänyt, kun glykogeenivarastoja tankataan treeniä edeltävillä aterioilla... tosin mun treenit onkin niin kevyitä että ne pystyy vetämään läpi ilman tuota "lisäpotkuakin" :D

 

[Doggoned]

Täällä on riittänyt, kun glykogeenivarastoja tankataan treeniä edeltävillä aterioilla... tosin mun treenit onkin niin kevyitä että ne pystyy vetämään läpi ilman tuota "lisäpotkuakin" :D

No uskoisin että niin riittää liki kaikilla. Esitin vain arvauksen tuohon sokerin käyttöön kesken treenin. Kyllä minulla riittävät ihan hyvin, vaikka jalkatreenissä puristetaan mehut todella ilkeästi lihaksista.

 

[KSENA]

siis jotain aivan saatanan laimeeta sokerivettä voi vetää joskus 45 min päästä. koska sillon alkaa verensokeri laskee, muuten suosittelen, että jos treeni kestää tunnin, niin pelkkää vettä. ja hiilareita 2-3h ennen salia RUNSAASTI! ja jos menee yli 1h, niin sitten sitä lientä, mutta tosi laimeeta, jotta imeytyy nopeesti ja ei heilauta arvoja liikaa. mutta harvemmin menee punttitreenit niin pitkiks. kmo

 

[Måpå]

IMO aika turhaa. Tuhlaa nuo rahat vaikka osakkeisiin tai osta oma saari.

 

[wnb]

IMO? Mitäs se nyt sit on?

"hiilareita 2-3h ennen salia RUNSAASTI! ja jos menee yli 1h, niin sitten sitä lientä, mutta tosi laimeeta, jotta imeytyy nopeesti ja ei heilauta arvoja liikaa. mutta harvemmin menee punttitreenit niin pitkiks."

Siis kannattaa ottaa hiilareita ennen, mut eiks se sit oo just sokeria? Siis että sokerihan on hiilihydraattia?

Kannaattaako sokeri-suola -liuosta ottaa mieluummin treeniä ennen kun sen aikana vai?

 

[Jin]

IMO? Mitäs se nyt sit on?

"hiilareita 2-3h ennen salia RUNSAASTI! ja jos menee yli 1h, niin sitten sitä lientä, mutta tosi laimeeta, jotta imeytyy nopeesti ja ei heilauta arvoja liikaa. mutta harvemmin menee punttitreenit niin pitkiks."

Siis kannattaa ottaa hiilareita ennen, mut eiks se sit oo just sokeria? Siis että sokerihan on hiilihydraattia?

Kannaattaako sokeri-suola -liuosta ottaa mieluummin treeniä ennen kun sen aikana vai?

IMO = In My Opinion

Hiilareita on monenlaisia ;) Hiilarit toimii polttoaineena ja tässä yhteydessä tarkoitetaan hitaiden hiilareiden nauttimista 2-3h ennen treeniä, jotta olisi energiaa salilla riehumiseen. Tässä vältetään samalla mahdolliset verensokeri arvojen heittelyt, toisin kuin nopeilla hiilareilla juuri ennen treeniä. Hitaat hiilarit vaikuttavat siis tasaisesti verensokeri arvoihin. Korjatkaa jos meni päin persettä :D

IMO tuo sokeri-suolavesi on turha jos treeniaika on tavallinen eli noin tunti, mut toisaalta ei kai siitä mitään haittaakaan ole.

 

[hunter killer]

IMO = In My Opinion

Hiilareita on monenlaisia ;) Hiilarit toimii polttoaineena ja tässä yhteydessä tarkoitetaan hitaiden hiilareiden nauttimista 2-3h ennen treeniä, jotta olisi energiaa salilla riehumiseen. Tässä vältetään samalla mahdolliset verensokeri arvojen heittelyt, toisin kuin nopeilla hiilareilla juuri ennen treeniä. Hitaat hiilarit vaikuttavat siis tasaisesti verensokeri arvoihin. Korjatkaa jos meni päin persettä :D

IMO tuo sokeri-suolavesi on turha jos treeniaika on tavallinen eli noin tunti, mut toisaalta ei kai siitä mitään haittaakaan ole.

Aika pahasti , mutta olenkohan ainoa jota vituttaa nämä "Owned" ja "IMO"- jutut???
Jostain syystä tommonen Englannin ja Suomenkielen sotkeminen...
Huoh, olipa turha avautuminen...jatkakaa;)

 

[Jin]

Aika pahasti , mutta olenkohan ainoa jota vituttaa nämä "Owned" ja "IMO"- jutut???
Jostain syystä tommonen Englannin ja Suomenkielen sotkeminen...
Huoh, olipa turha avautuminen...jatkakaa;)

Et. Piti tuohonkin ihan vaan laittaa "IMO" kysymykseen liittyen....Muuten melko turhia sananparsia. Ennemmin suosin tyyliin : "Mun mielestä...", "Musta...." jne. IMO tulee mulla ainakin melko teennäisenä, väkisin laitettuna. Mut kukin tyylillään...:thumbs:

Meni vähä

 

[Doggoned]

Aika pahasti , mutta olenkohan ainoa jota vituttaa nämä "Owned" ja "IMO"- jutut???
Jostain syystä tommonen Englannin ja Suomenkielen sotkeminen...
Huoh, olipa turha avautuminen...jatkakaa;)

IMO on kyllä välillä vittumainen, mutta Owned kuuluu jo kulttuuriin:thumbs:
Sori