MuscleToad - muskeli rupisammakko - Anton Jirout

Jarno.Tiilikainen

Liittynyt
11.10.2018
Viestejä
55
Mestarille lankaa!

Hetki sitten (ja yhä edelleen) Anton Jirout:ina tunnettu herrasmies ryhtyi kansainvälistymään ja alkoi tuottaa materiaalina MuscleToad -nimellä YouTubeen. Tähän lankaan keskustelua mestarin tekemisistä ja linkataan myös videot tänne heti kun tulee uunista ulos! Ensimmäisenä aiheenä käsiteltiin naturaali kehonrakentajan lihaksen kasvatuksesta videossa:
"HOW TO GROW MUSCLE AS NATURAL LIFTER"


View: https://www.youtube.com/watch?v=xrq193HoIMA&t=1s
 
Anan ja Möykyn poika eli itse jarno tiilikainen? Parhaat lisäravinteet jaksossa oli ruokasooda ja riisijauho,vasta viimesenä sijalla 6. tulee perusproteiini.
Ruokasoodapäissäään kielikin muuttu..?
Tällä kropalla lavalle on matkaa noin 20 vuotta vaikka ottas kolmetoista parapähkinää ja purkin ruokasoodaa
Hassun näköstä"pika"penkkausta kaverilta joka yrittää kasvatttaa lihaksia perseleijuen,älkää ainakaan tältä ottako tekniikkaoppia.

View: https://www.youtube.com/watch?v=yi5cyBZQt_c


View: https://www.youtube.com/watch?v=9G6edGVHEAM
 
Jarno.Tiilikainen sanoi:
Ihan kelpo penkkiähän tuossa tehdään... Ja kyseessä oli penkkihaaste, eikä mikään tekniikan opetus video... Silloin kun tehdään maksimi määrä toistoja, niin kyllähän se tekniikka saa vähän rumempi olla...
Click to expand...
Jos kaverin kanssa ottaa pituushyppyhaasteen, on ihan ok astua puoli metriä yli lankulta, koska haaste.
 
Jarno.Tiilikainen sanoi:
Mikä tarve teillä on tulla tänne toisten lankoihin perseilemään ja dissaamaan. Saatanan negaajat!! Ja meinaatko herra tuntuma, että esim. Penkko kisoissa nostajilla mitataan lihas aktiivisuutta ja nosto ei ole hyväksytty, jos ainoastaan rintalihas ei tee 100% työtä nostossa?
Click to expand...
En, mutta perseen pitää pysyä penkissä. Mulla on Facessa video jossa otan 36 x 100 kg. Jostain syystä en saa linkattua sitä kännykällä, mutta video on julkinen, joten sieltä katsomaan. Löytyy myös 20 x 120 ja 14 x 140 kg, eikä takuuvarmasti perse nouse penkistä tai tanko pomppaa rinnasta.
 
Jarno.Tiilikainen sanoi:
Mikä tarve teillä on tulla tänne toisten lankoihin perseilemään ja dissaamaan. Saatanan negaajat!! Ja meinaatko herra tuntuma, että esim. Penkko kisoissa nostajilla mitataan lihas aktiivisuutta ja nosto ei ole hyväksytty, jos ainoastaan rintalihas ei tee 100% työtä nostossa?
Click to expand...
Kyse oli varmaan siitä että tollasen haasteenkin voi tehdä kontrolloidulla tekniikalla ja perse penkissä pitäen..tuo ei ollut kumpaakaan nähnytkään.
 
Jarno.Tiilikainen sanoi:
Mikä tarve teillä on tulla tänne toisten lankoihin perseilemään ja dissaamaan. Saatanan negaajat!! Ja meinaatko herra tuntuma, että esim. Penkko kisoissa nostajilla mitataan lihas aktiivisuutta ja nosto ei ole hyväksytty, jos ainoastaan rintalihas ei tee 100% työtä nostossa?
Click to expand...

En oo tuntuma enkä ees penkkokisa nostaja, mutta sen verra oon ymmärtäny et hylsy tulee jos perse nousee penkistä. Iha sama millä lihaksella sen työntää.
 
Mie en ymmärrä mitä väliä on millä tyylillä joku tuommosta haastetta tekee. Jos itteensä vastaa kisaa nii ei mitää väliä, kunhan pitää tekniikan samana yrityksestä toiseen. Jos tavote on vaa saaha paljon toistoja, mitä väliä vaikka perse nousee.

Viralliset toistokisat erikseen, ja siellä nyt perse ei edes pääse nousemaa, ku jalat pitää olla ilmassa.
 
Tomi Takamaa sanoi:
En, mutta perseen pitää pysyä penkissä. Mulla on Facessa video jossa otan 36 x 100 kg. Jostain syystä en saa linkattua sitä kännykällä, mutta video on julkinen, joten sieltä katsomaan. Löytyy myös 20 x 120 ja 14 x 140 kg, eikä takuuvarmasti perse nouse penkistä tai tanko pomppaa rinnasta.
Click to expand...
Eikä toistot tuu ylös asti ,=D
 
JP Fux sanoi:
Mie en ymmärrä mitä väliä on millä tyylillä joku tuommosta haastetta tekee. Jos itteensä vastaa kisaa nii ei mitää väliä, kunhan pitää tekniikan samana yrityksestä toiseen. Jos tavote on vaa saaha paljon toistoja, mitä väliä vaikka perse nousee.

Viralliset toistokisat erikseen, ja siellä nyt perse ei edes pääse nousemaa, ku jalat pitää olla ilmassa.
Click to expand...

Täysin samaa mieltä... Ei minkäänlaista väliä vaikka siinä perse vähän nousisi koska itseäänhän siinä haastaa eikä nyt oltu missään penkkikisoissa.
 
Vaginaattori sanoi:
Logiikka oli se, että en ymmärrä miks Sammakolta odotettiin jtn tiettyjä standardeja alunperinkään. Ellei esim. ite videolla ilmota noudattavansa jtn virallisia toistopenkin sääntöjä. Jos näin väitti, ni sit meni multa ohi. Missikisa vertaus oli myös pienimuotonen kuittailu tietynlaisia treenareita kohtaan(ei ketään tiettyä), jotka tekee suorituksen X ylitäydellisesti, toivoen jtn tyylipisteitä.
Click to expand...
Ei ole millään tavalla "ylitäydellistä" pitää perse penkissä suorituksen ajan. Perse penkissä on penkkaamisen yksi kulmakivi.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Ei ole millään tavalla "ylitäydellistä" pitää perse penkissä suorituksen ajan. Perse penkissä on penkkaamisen yksi kulmakivi.
Click to expand...
Tästä täysin samaa mieltä. Onhan se vaan oikeasti kunnon penkkipunnerrusta jos paketti pysyy kasassa niinkuin kuuluukin.
Sen huomaa tämänkin jampan tekniikan olevan opittu vatkaamaan sillä keskivartalolla. Hyvin näkyi yhdessäkin videossa missä niin vannotti perseen pysyvän kurissa. Niin se vaan pompotti koko sarjan ajan. Ei paljoa mutta vähän kuitennii. Se on asia mikä kannattaa laittaa kasaan heti kun alkaa treenaa penaalia.
Tekniikka ja oikea nosto asento. Eikä lipsu siitä. Jo treenanneella kiloja tippuu tangosta mutta ajan myötä tulee huomaamaan positiiviset edut....ym ym ym
 
Kyllähän penkissäkin tietyt kriteerit on, miten liike suoritetaan. Ei perse ilmassa tehtyjä toistoja vaan tulisi laskea... Sama kuin tekisit leuanvetoja otsalle

EDIT: tottakai itse saa tehdä ja laskea miten haluaa, mutta ei sitä tulosta pitäisi silloin julkaista ns. vertailukelpoiseksi
 
Kaveri siis teki sitä ihan "normaalia" salipenkkiä jota näkee tehtävän jatkuvasti. Haastoi kaiketi omia entisiä tuloksiaan eikä mitään muuta. Ja kuka siitä penkistä mitäkin hakee. Yhdeltä Suomen kaikkien aikojen parhaalta punnertajalta, Fredrik Smulterilta, olen nähnyt harjoitteluvideoita jossa perse ei pysy penkissä. Imo, enemmän tulokseen, jos maksipenkkiä haetaan, vaikuttaa se, tehdäänkö kunnon stoppi alhaalla (se muuten voi olla vaikka kolme sekuntia) vai ei (kuin se, nouseeko perse muutaman millin). Kisapenkki on aina ihan eri asia kuin salipenkkipompautukset. Jos taas haluaa rasituksen rintaan, niin sitten vaan jalat ylös sotilaspenkkityyliin. Takamaalle voisi noilla tuloksilla suositella toistovoimapunnerruskisaa.
 
Vaginaattori sanoi:
Ittee vähän haukotuttaa vaan näis suoritustekniikka natsismeissa aina se, et suurin osa silti tekee vähintään jtn liikkeitä vähän omilla standardeillaan, ja vähän niinku sit valikoi kätevästi kuitenki ne ''kulmakivet'' johki liikkeeseen. Yleensä vedoten johki ''kisois tehään näin, joten jumalan laki''. Vaikka ei kisais edes ite xD. Ja kyllä, yleistän yhä, enkä vieläkään puhu kenestäkään tietystä. Piti toi toistokisa juttuki tarkistaa, ni vissiin parin vuoden sisällä lähteny se stoppari helvettiin, ku porukka nylkyttäny vajaalla ojennuksella miljoona toistoo. Toi vajaa nylkytys sallittiin pitkään, ni tonni vetoo, monet piti sitä hyvänä juttuna, kunnes asia muuttu ;D. Nostat perseen 1.547845cm penkistä--->roviolle. Nylkytä vajaata, koska kisasäännöt--->:whistle:.
Click to expand...

Itse syyllistyt samaan. Eihän tästä ole tuntiakaan, kun kommentoit johonkin dippivideoon tekniikasta. Joten en sinuna lähtisi Jeesustelemaan :D Onko tässä kukaan edes mistään kisanoistoista puhunut?
Miksi persettä pitäisi nostaa penkatessa, ja vielä etenkin hänen tilanteessaan? Tuon haluaisin vain tietää.

Sama kuin tekisi leuanvetovideon, jossa käyttäisi jalkoja maassa jokaisessa toistossa saaden vähän vauhtia vedon alkuun. Seuraavalle videolle 20kg lisäpainoja ja sama tekniikka. Kyllä itse ainakin tuota hieman ihmettelisin... Miksi?
 
Back
Ylös Bottom