Mukautettu treeniohjelma minulle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pesku
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

pesku

Liittynyt
27.3.2010
Viestejä
2
Joooo, elikkkäs olis hakusessa mulle sopiva treeniohjelma. Kotona ajattelin toteuttaa eikä mitään täydellistä treenisettii satu olemaan. Meiltä löytyyy:
vatsalihas laite ab king pro
normi penkki jossa kylläkin painoja vain 40kg
monitoimilaite (http://www.robbinssports.com/sporting-goods-store/images/Powerline_fitness_PHG2000W_home_gym.jpg) tuon tapainen
3kg käsipainot

Harkat 3krt viikossa joten niissäkin tarvisi jaksaa

Ja itsestäni:
Olen 15 vuotias, jääkiekko harrastanut noin 8 vuotta
penkistä nousee +80kg
vatsoja 30 sekuntttiin 36
leukoja ~15
koordinaatio kohdallaan
painoa 85kg
pituutta 187,5cm
Ennen en ole pahemmin varsinaisesti treenannut, jääkiekkoa vaan tunnollesti hakannut. Elikkäs jos joku vois vääntää jonkunnäköstä treeniohjelmaa joka kehittää tasaisesti kaikkea. Kiitos jo ennakkoon
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Nyt silmät käteen, ja kattelee noita ylimpiä aiheita. Varmasti lukemalla saat selville sopivan ohjelman, ja osaat varmaan itse soveltaa liikkeitä noilla välineillä, mitä sinulta löytyy.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
tane123 sanoi:
Nyt silmät käteen, ja kattelee noita ylimpiä aiheita. Varmasti lukemalla saat selville sopivan ohjelman, ja osaat varmaan itse soveltaa liikkeitä noilla välineillä, mitä sinulta löytyy.
Click to expand...

Mutta kunnei itselläni ole mitään hajua mikä mahtaisi sopia, kai sitä sit o pakko yrittää jokaista ja minkä kokee parhaaksi...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom