Motivaatiota?

[D369]

Olen jo pidemmän aikaa nostellut vain silloin tällöin puntteja, tehnyt punnerruksia, leukoja ja vatsoja.
Mutta joka kerta kuitenkin kun olisi tarkoitus aloittaa kunnon säännölliset treenit, kaikki kuitenkin jää ja unohtuu..
Kysymys kuuluukin mistä motivaatiota..? Ja miten saan itseni tekemään säännöllisesti näitä sarjoja tms?

Ja sitten, lopahdan yleensä aika äkkiä.. Miten jaksan pidempään?
Ja täällä on kehotettu tekemään itse jotain näitä "mömmöjä", sekoittamalla heraa ja maltoa. Tänään huomasin prismassa näitä myynnissä. Mitä nämä oikeastaan vaikuttavat? Miten/mihin ne sekoitetaan? Millonka ne nautitaan? Kuinka paljon ja miten usein?

Olen 16v miehen alku, pituutta 184cm (mielestäni ei vielä tarpeeksi..) ja painoa 71kg. Penkistä nousee nyt AINAKIN 60kg, mutta sekään ei taida mennä kuin kerran.. :D

 

[Sumu]

Ei millään pahalla, mutta hakua käyttämällä löydät erittäin paljon asiaa motivaatiosta, palautusjuomista, lisäravinteista yleensä ja tietenkin niiden käytöstä. Myös FAQ saattaa sisältää asiaa näistä.

 

[Marza]

Itse olen jäänyt koukkuun treenaamiseen, vähän kuin toiset tupakkaan. Treenin jälkeinen olo tai saatikka oman ennätyksen rikkominen tuntuu aina mahtavalta ja tuo lisää motivaatiota. Ei sitä itseään mihinkään voi pakottaa, jos salilla käynti maistuu puulta. Täytyy vain etsiä itselleen sopiva laji.

Tuota lopahtamis kysymystä en nyt oikein ymmärtänyt. Siis sinun treenimotivaatiosi lopahtaa nopeasti vai et vaan jaksa pumpata siellä salilla?

Taas oman jaksamisen mukaan, jos on liian hapokasta niin jättää, vaikka sen yhden sarjan sitten vähemmälle. Kyllä ne lihakset sieltä hitaasti kehittyy.

Nuohan siis ovat ravinnelisiä eli niin kuin nimi kertookin noilla yritetään täydentää ravintoa. Helpompi juoda tavaraa alas kuin syödä. ;) Shakerissa nuo sekoitetaan (tai mikä astia periaatteessa vaan, mikä on helppo kuljettaa treenikassissa). Sekoitetaan veteen, mehuun tai maitoon nämä on taas näitä mielipidekysymyksiä. Nautitaan treenin päätteeksi palautusjuomana. 1-2 dl jauhoa 3-5 dl nestettä on ainakin fastin pussin kyljessä. Varmaan pientä eroa merkkien välillä? Miten usein vastaukseen voisin sanoa, että 1-2 kertaa päivässä (tämä ei ole mikään kirkossa kuulutettu asia, riippuu taas ihan lisäravinteesta).

Niin ja loput FAQ:ista :kippis1:

 

[Liivi]

Yrität saada jonku kavereistasi mukaan on aina toinen hoputtamassa salille
ja hyvä tehdä vuorotellen toistoja jos on saman pattiset jantterit
mutta älä ota koko kaveriporukkaa salille, se menee juttelemiseksi

 

[D369]

Ok. Kiitos vastauksistanne. Semmosta kysyisin vielä että voinko vetää tota heraa ja maltoa kun minulla on laktoosi-intoleranssi? Ajattelin sekoittaa ne rasvattomaan hylamaitoon.

 

[_|omppa]

Lue vähän noita ravintosisältöjä, noita laktoosittomiakin tuotteita taitaa löytyä, mutta harvassa. esimerkkinä; UFS whey, Sisältää hieman rasvaa ja laktoosia. Itse aina yksin treenaillut, ottaa vielä musiikkia mukaan niin kyllä se siintä lähtee.