Motivaationi, missä olet?

[Nessy]

Olen ollut aina ahkera liikkumaan ja treenaamaan.. puntilla käynti alkoi vuonna 98 ja se on ollut sen jälkeen hetkittäin joko enemmän tai vähemmän aktiivista.. olen toiminut myös valmentajana naisille suunnatussa ryhmäliikunta lajissa.. ja kun se päättyi viime syksynä muuttaessani pääkaupunkiseudulle on sekä motivaationi että aktiivisuuteni ollu nollassa.. tai enemmänkin pakkasen puolella.. okei.. tiedän että tilanteeseeni vaikuttaa se että ystävät jäi kauas taa.. mutta ei sekään ole treenaamistani ennenkään häirinnyt... yksin olen paljon puuhannut...

peilistä näkee hyvin että ruumis on saanut ravintoa... ja kaikkea vähemmän terveellistä... yököttää.. harmittaa..itkettää... mutta siltikään en saa itestäni mitään irti.. ajatus siitä että menisin yksin salille tai rakkauteni kanssa on tuskaisa... halu saada itsensä kuntoon on kova.. ajatus kaikista ihanista vaatteista sekä tassuttelusta kesällä muussakin kuin telttakangasvarustuksessa on hyvin puoleensa vetävä... tuntuu vain niin käsittämättömältä että miksi tätä fiilistä salile menosta (verrattavissa tervanjuontiin)on voinut jatkua näin kauan... mikään laji ei inspiroi... elämäni muuten on kyllä mallillaan.. olen erittäin onnellinen muruni kanssa... käyn töissäja opinnotkin sain päätökseen... työ rytmini on epäsäännöllinen mutta ei se ennenkään ole reenaamista häirinnyt.... millä ihmeellä sen motivaation sais takaisin....ettei aina tarttis keksiä itelleen tekosyitä... :whip:

 

[Seagram]

Anna itsellesi lupa aloittaa kevyesti. Ja keksi jotain pieniä välitavoitteita.
Kesään on vielä aikaa, salille mars mars :whip:

 

[harde20]

Jos on monta rautaa tulessa esim. opiskelun kanssa ja sitten käy vielä töissä niin ei minusta ole ihmekään jos ei jaksa siihen päälle enää salitreeniä vetää, aika aikaa kutakin sanon minä, aloita saliharrastus sitten kun muu elämäsi ei ole aivan yhtä hektistä Ja sitä ennen voit laittaa ruokavaliota parempaan kuntoon niin sillä saat kanssa varmasti kiloja karistettua vyötäröltä. Älä nauti hiilareita iltaa kohti vaan ota ne aamulla/iltapäivällä ja syö iltaa kohti proteiinipitoista ruokaa esim kalkkuna/broileri/tonnikala jne...

 

[almerigo]

Järkevää dieettiä kannatta toki noudattaa, vaikka ei treenaisikaan..pääset sitten helpommin kovaan kuntoon, kun sen aika tulee..

Mitä jos miettisit jotain ihan uutta juttua, jossa saa liikuntaa muun ohessa odotellessasi motivaatiota...uinti, halonhakkuu, kesällä soutaminen...

oman kokemukseni mukaan motivaatiota on aika mahdotonta 'pakottaa'..sitä joko on tai ei ole....

 

[Pehvanssi]

Ja tohon Harde20:een jatkoa, eli jos nyt jää salit hetkeksi tauolle niin muista kuitenkin mennä osa matkoista kävellen, pyörällä, tai vaikka rulliksilla niin pysyy peruskunto edes jonkinlaisena. Sitten onkin helpompi ja mukavampi taas aloittaa salilla käyminen kun ei hengitys ole helvettiä, eikä ole aivan rapakunnossa. Näin ollen uudelleen aloituksen kynnys on pienempi.
Tietenkin mielummin teet vaan sitä punttia mut silleen keveesti. Sitten kun alkaa tuntumaan taas hyvältä niin ei muuta ku hanaa!!

 

[nelkku]

Itsellä on ollut myös suuria ongelmia motivaation kanssa pitkäaikaisen sairastelun yhä pahetessa, ruokavalio meni, painoa putosi vajaat 10kg pienessä ajassa ja tulokset laski ku lehemän häntä. Henkinen masennus ja sairastelu veivät kyllä ajatukset vallan muualle kuin salilla käymiseen, ei kiva. Sitten aloittelin pikkuhiljaa hieman leuanvetoja kotosalla, joka päivä muutaman enemmän, ihan vaan ohimennen suuremmin hommaa ajattelematta. Noh, hommathan alkoi parin viikon jälkeen jo toimia tuon lajin osalta ja otin lisäpainoja käyttöön jnejne. ja nyt ollaan taas salillakin käyty pari kertaa, kun ensin todettiin että prkle selkäänhän on tullut hieman lisää leveyttä tuolla "kotitreenaamisellakin".

Eli itselläni toimi hyvin tuo kun tuli kehitystä jossain, sai jotenkin tsemppiä siihen ettei tässä olla vielä kaikkia mahdollisuuksia sivuutettu kuntoilun puolellakaan. Valkkaa itselles jotain ihan pientä ja kevyttä, vaikka sellaista mitä voit tehdä joka päivä, itselläni toimi tuo leuanveto, yhtä hyvin se voi olla hauiskäännöt tms. Kevyesti, mutta usein, on se komeeta ku alkaa pikkuhiljaa joko tuntua todella kevyeltä tai huomaa jonkin lihaksen hieman pullistelevan. Tärkeitä olisi se että harjoittelu olisi todella mielekästä, mitä sitten jos se on rintahauispelleilyä, jos se tuntuu kivalta - tee sitä, salille ehtii myöhemminkin eikä ne jalat mätäne jos ei niitä jaksa heti treenata.

En tiedä auttaako tämä kenellekkään muulle mutta itse sain tuosta leuanvetotuloksesta hieman tsemppiä touhuun ja kohta toivottavasti ollaan samassa vauhdissa kuin ennen sairasteluja, nyt vielä esim penkissä ollaan 10-20kg jäljessä.

Tuollaiset jaksot opettaa kuitenkin sen ettei punttaaminen ole kaikki kaikessa eikä liian vakavaa, kun syödään, treenataa, nukutaan ja nussitaan saliohjelman mukaan niin voi homma mennä liian stressaavaksi ja odotukset itsestä nousevat liian korkeiksi. Rennosti etiäppäin, kyllä se homma siitä lähtee, ekaks lähdet vaikka naikkosen kanssa iltaisin kävelemään ja sitten kun tuntuu että muijaha o hiras ku kilppari niin heität isompipiikkistä monoa ja lähdet juoksemaan ja kah kohta näkyy peilissä jo solakka ja komia mies. Tsemppiä jatkolle ja jaksamisia suurimpien motivaatiopuutteiden ylitse. :thumbs:

ps. jos ei mikään muu auta, ajattele että aina on olemassa vieläkin huonommassa jamassa olevia ihmisiä :whip:

 

[Sumu]

Motivaatiosta.

 

[jylhiz]

miulle ainakin se alottaminen oli hankalaa, kun ei ois millää jaksanu jne....
mut sit ku pääs treenaa ni motivaatio ei muuta ku nouse.. ja vauhdilla.

tosin miulla ainakin on hyvä ku käyn kamun kans salilla säännöllisesti, niin aina toinen potkii toisen motivaatiota korkeammalle.

 

[haba]

Nessy on kenties nainen? Kannattaa alottaa vaan jollakin tavalla liikkuminen, sitten se ruokavalion rukkaaminenkin tuntuu helpommalta. Ruoalla saat jo näkyvää muutosta aikaan. Ja jos oot parisuhteen aikana plösähtänyt, on todennäköistä, että miehesi olisi tyytyväisempi hoikempaan olemukseesi. Ehkä se motivoi?

 

[Nessy]

tänk jyy

olin ihan unohtanu mun rullaluistimet... ne täytyy saada kotikaupungista tänne... olikin jo päässyt unohtamaan kuinka hyvältä niiden päällä viilettäminen tuntukaan...kiitos... kaikille.... (copy pastee tekstit jemmaan.. huonoimpien päivien varallle..) ..taas jassaa... :lol2: