Motivaatio: 0

[ojuni]

Voi ziisus tätä Faabioo :lol2: :lol2:

Niimpä! Uusi filosofoija saatu foorumille. Hmm.. paitsi tällä ei kaikki viestit (onneksi) ole 50 riviä pitkiä..

 

[ojuni]

Niin, tollasella ohjelmallahan se motivaatio pidetäänkin yllä.. :jahas: No ei, aika nopeasti ite ainakin kyllästyisin jos vetäisin joka kerta samat liikkeet. Toi on myös hyvä ratkaisu jos haluaa tulosten junnaavan paikallaan.

Pena haukka ohjema on tarkoittanut mulle tätä (eli kesällä pidin lomaa jaloista ):
rinta - ojentaja,hauis - olkapää - selkä

 

[Massamaster]

Ei oo ylikuntoa todellakaan, ei tällä treenillä kyllä ylikuntoon ole voinut päästä. Ja muutenkin oon pitänyt aina 3 viikon välein yhden lepoviikon. Tätynee pitää vähän aikaa taukoa ja siitten kun alkaa taas tuntumaan siltä että salille vois palailla niin alottaa vaikka jollain pena & haukka ohjelmalla vääntään. Joo niin me tehdään.

Ihan hyvä niinkin. MUTTA: ei liene liikoja pyydetty jos heität myös hartioille edes sarjan pari, samoin pari sarjaa selälle ja jaloille. Auttaa sekin

 

[Maso]

Kannattaa miettiä joku tavoite, miksi salilla yleensä käy. Jos ei ole mitään tavoitetta, niin hankala sitä on joka päivä lähteä sinne ihmettelemään. Tavoite voi olla vaikka 10 kiloa lisää massaa vuodessa tjsp. Toisaalta jos alkaa puolen vuoden päästä tuntumaan, että kerääntyvä laardi alkaa vituttamaan, niin eikun suunnan muutos ja tavoitteena tiukistuminen. Mulla ainakin tämä on koko ajan veivaamista suuntaan tai toiseen, mutta motivaatiosta ei ole puutetta. Koeta myös vaihtaa ohjelmaa usein. Vaikka teet sitten joka kerta kun menet salille eri treenin. Pääasia että saat kunnon ärsykkeen lihakseen. Tee esimerkiksi joka toinen viikko lyhyitä sarjoja massaliikkeilla ja joka toinen pitkää pumppia eristävissä liikkeissä ja kaikkea siitä väliltä. Kaikki keinot on sallittuja, sillä himaan jääminen ei ainakaan auta mihinkään.

 

[p240]

Osta joku hyvä treenivideo, kalliit lisäravinteet, tee uusi ohjelma ja aseta itselles asiallinen tavoite: esim. 3 kiloa massaa kuukaudessa tai jotain. Syö paljon, treenaa kovaa, nuku paljon ja nauti treenistä.

 

[ojuni]

Osta joku hyvä treenivideo, kalliit lisäravinteet, tee uusi ohjelma ja aseta itselles asiallinen tavoite: esim. 3 kiloa massaa kuukaudessa tai jotain. Syö paljon, treenaa kovaa, nuku paljon ja nauti treenistä.

No onko toi 3kg kuussa jotenkin asiallinen? Ei millään tavalla...