Moottorisaha

[Nilkit.com]

Mikä on kyseinen moottorisaha liike?en ole itse ikinä ennen kuullut..

 

[MrJ]

Ei ole vaikea kuvitella..
Sahasta tulpanjohto irti ja treenaamaan!

 

[JohnnyB]

Olisko kulmasoutu käsipainolla mitään?

tai vastaavasti taljassa

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBOneArmRow.html

Lähde: http://www.exrx.net

 

[lepex]

Josta IMO kannattaa jättää se nykäisy kyllä pois. Hajoittaa selän semmoinen nykiminen, ainakin mulla.
Rauhallinen liike ja kunnon venytys ala-asennossa.

 

[jpm]

Originally posted by lepex
Rauhallinen liike ja kunnon venytys ala-asennossa.

Itse jättäisin tuon venyttelyn kyllä toiseen kertaan. Eli ei kauheaa venytystä alhaalla, vaan siten, että se venytys vähän tuntuu. Sain nimittäin oikean puoleisen lavan tolleen venyttämällä niin kipeäksi ettei pystynyt nukkumaan missään asennossa. Ja vieläpä 2 kertaa. Lieneekö sitten revähdys/tulehdus vai mikä, pienellä venyttelyllä ja tulehdus- kipulääkkeellä se ohi meni.