Montako miestenpunnerrusta menee?
- Keskustelun aloittaja Mopsy80
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.7.2012
- Viestejä
- 50
Miten punnerruksissa fuskataan???
Kokeilin ja meni 12 (treenin jälkeen, seli seli...). Toivottavasti en fuskannut.
Aloin miettimään ja tajusin, että viimeksi tein miestenpunnerruksia yli KYMMENEN vuotta sitten.- Liittynyt
- 26.10.2007
- Viestejä
- 126
Miten punnerruksissa fuskataan???
Kokeilin ja meni 12 (treenin jälkeen, seli seli...). Toivottavasti en fuskannut.
Rinnan ja reisien PITÄÄ OSUA joka punnerruksessa maahan ja kädet PITÄÄ LUKITTAUTUA yläasennossa. Harvoin näkee salilla näin tehtävä, aina sinne ihmisille sentti pari jää ilmaa..
- Liittynyt
- 6.7.2012
- Viestejä
- 50
No helvata. Fuskaamiseksihan se on mennyt...:face:
- Liittynyt
- 4.3.2005
- Viestejä
- 4 072
- Ikä
- 43
Vähän alle sata meni viime talvena, ku oli kauhee agre päällä -olin juuttunut liikenneruuhkaan ja vitutti. Punnersin, kun menin kotiin, etten alkais huutaa miehelle (kun eihän se sen syy ollu). :D Ei ollu ehkä ihan puhtaita kaikki, myönnettäköön.
:face: Huomaa, että tykkään paljon enemmän treenata alakroppaa. Käsissä ei siis minkään sortin voimia.
- Liittynyt
- 23.10.2012
- Viestejä
- 6
Mun suuri unelma on päästä 20 miesten punnerrusta, mutta en pääse edes yhtä. Oon yrittänyt treenat naisten tyyliin.. tuntuu, että niitä taas vois tehdä sen sata!! Ehkä kans teen jotain väärin ja siksi en kehity.
. Oon yrittänyt treenat naisten tyyliin.. tuntuu, että niitä taas vois tehdä sen sata!! Ehkä kans teen jotain väärin ja siksi en kehity.
- Liittynyt
- 18.3.2005
- Viestejä
- 2 682
Mä oon yrittänyt, mutta en vaan ymmärrä, miten reidet voisivat osua maahan, kun punnerran. Ehkä mä tarviin isommat retureidet. Rintojen käyttäminen mittarina puolestaan on huvittavaa, isorintaiset saa "vähän" etua. Oikeesti, saako muut osumaan reidet maahan punnertaessaan?
- Liittynyt
- 26.4.2011
- Viestejä
- 62
Kerrankin jotain hyötyä suhteettoman suurista etureisistä. Eli kyllä, piti äsken ihan kokeilla ja pystyn punnertamaan siten, että reiden yläosa osuu lattiaan. Luonnollisemmalta tuntuisi kyllä pitää lantiota pari senttiä korkeammalla. Toistomaksimia en viitsinyt flunssan takia kokeilla. Yritin joskus suorittaa 100 push ups -ohjelmaa, mutta kyllästyin jossain 40-50 välillä. Nykykunto on kaukana siitä.
- Liittynyt
- 25.1.2010
- Viestejä
- 31
Noi sadan tulokset on kyllä todella epäuskottavia, jos kriteerinä on rinta (ei vatsa) maahan ja kädet lukittuu yläasennossa. Tähtityttö ottikin jo itse kantaa suorituksensa puhtauteen Liike on todellakin aivan eri, jos rinnan ja maan väliin jää ilmaa. Yleisesti ottaen tuntuu, että punnertaminen on itsepetoksen kuningaslaji. Harvemmin näkee perussaleilla tai -jumpissa puhtaita punnerruksia. Itsellä menee puhtaita varmaan jotain 10-20, en ole kokeillut maksimia.
Liike on todellakin aivan eri, jos rinnan ja maan väliin jää ilmaa. Yleisesti ottaen tuntuu, että punnertaminen on itsepetoksen kuningaslaji. Harvemmin näkee perussaleilla tai -jumpissa puhtaita punnerruksia. Itsellä menee puhtaita varmaan jotain 10-20, en ole kokeillut maksimia.
