Monta liikettä per päivä?

[moikkamoi]

Joo siis tarkotan et monta laitetta teette yleensä per päivä ja monesti vikkoo käytte salilla ? onko 5 päivänä viikossa liikaa ja jos tekee 7-9 laitetta per päivä. teen jalat joka toinen päivä ja kädet ja keski kroppaa jaa`n sitte niille muille ,eli onko noin hyvä vai kannattasko vähentää.

 

[Lapo]

Se riippuu ja roikkuu... niin tästä kuin tuostakin...

Viitenä päivänä viikossa ei ole liikaa, riippu tietenkin mitä siellä tekee niinä viitenä päivänä. 7-9 laitetta ei ole liikaa riippuen mitä laitteita käyttää, ja millaisia sarjoja ja kuinka paljon ylipäätään sarjoja. Vaikea sanoa kannattaisko vähentää kun ei oikein ole selvää edes paljonko nyt teet.

Mutta mutta, tee mieluummin vapailla painoilla kuin laitteilla. Jokaisen laitteen voi korvata paremmalla vapailla painoilla tehtävillä liikkeillä.

 

[juffe]

Mun mielestä olisi parempi että jättäisit laitteet omaan arvoonsa ja tekisit sen sijaan ihan vapailla painoilla ;-)

 

[cybershaman]

^^ samaa mieltä,riippuu tietenkin " moikkamoin" tavoitteista. Jos haluaa ylläpitää kohtalaista lihaskuntoa eikä niinkään välitä massasta ja voimasta, ;), niin mikäs siinä sitten....

 

[Derwent]

Liikkeisen määrä päivää kohden riippuu valitusta ohjelmasta, http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 tuolta löytyy treeniohjelmat moikkamoillekin.

Threadisi ovat sitä luokkaa että ne kuuluvat aloittelijoiden osiolle.

 

[Jailmo]

Vapaat painot vaan kehiin:thumbs: Eipä sitä liikkeiden määrää voi oikeen sanoa, pitää kuulostella itseään mutta enpä kyllä paljoa yli tunnin settejä suosittele.

 

[moikkamoi]

Joo tuossa tuli virhe tuossa "laitteissa" meinasin siis ylipäättään et tekee vaikka hauista niillä irto painoilla.

 

[Jantu]

Kokeileppa arskan kultasta kuusikkoa, riippuen tietenkin kuinka kauan oot treenaillu, mut iästä päätellen et ainakaan älyttömän kauaa. Sitä vähän varioiden saa aika tehokaan treeniohjelman..