Monta liikettä per lihas?

[oppilas]

Vaihtelu on kaiken A & O.

 

[S225T]

Originally posted by jabe84
Koska, kun annetaan paljon ohjeita jokainen voi valita itselleen parhaat. Monta kertaa ei tule edes miettineeksi joitain tapoja/liikkeita jne.

Missasit pointin, veli hyvä.
Jos annetaan ohjeita tyyliin: tämä on oikea tapa ja muuta et tarvitse ja muut on väärässä, mistä aloittelija tietää, kenelle tämä on tarkoitettu ja kuinka siihen suhtautua?

 

[Tomi]

Aaaaaah! Mä unohdin jo koko majava-arvoituksen! Kiitos Mixu, repesin ihan täysillä! :lol2:

 

[Lauri Lokki]

Kaikessa lyhyydessään 2-3 liikettä/päivä max.

 

[trainiact]

esim. mun olkatreeni viimeksi.. pääliike pystypunnerrus istuen smithis 4 sarjaa sit 3sarjaa sivu olkapäitä, 2 sarjaa etuolkapäitä,3 sarjaa takaolkapäitä. Yhteensä 12 sarjaa. sillä mihinkään pääse jos pari sarjaa teet pystärii ja yhet sarjat etu, taka ja sivuolkapäille.