Monivitamiinit ym pillerit ?

[*NUNCHAKU*]

Onko Niistä hyötyä vai ei Tässä lainaus wikipediasta "Antioksidanttiparadoksi tarkoittaa siitä, että vaikka hedelmät ja vihannekset ovat yhteydessä kuolleisuuden, sydäntautien ja syöpien vähenemiseen, antioksidanttiravintolisät eivät juurikaan näytä auttavan. Erään teorian mukaan tämä johtuisi siitä, että tehoaineet olisivatkin muita kuin antioksidantteja. [16][17] Monivitamiinipilleritkään eivät ole osoittautuneet hyödyllisiksi[3] vaan saattavat jopa lisätä kuolleisuutta"

Kannattaako siis pillereitä popsia jos syö muuten tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä ? Vai onko pillerit oiva ja hyödyllinen lisä paljon liikkuvalle ihmiselle joka kuluttaa enemmän hivennaineita jne ?

tässä vielä linkki wikipedian artikkeliin: Lisäravintoaine ? Wikipedia

 

[Spitfera]

D ja C vitamiinit purkista, muu on periaatteessa turhaa jos syö hyvin ja monipuolisesti.

 

[JuusoJ]

Ja pitkällä dietillä on hyvä varmistaa vitamiinien ja hivenaineiden saanti vaikka sitten purkista.

Mutta jos nyt syö MONIPUOLISESTI ja riittävästi niin D:tä ei kuitenkaan ruoasta saa tarpeeksi..

Ja seuraava on mutuilua. Mut sain ennen helposti kramppeja, mutta vajaan vuoden kun söin iltaisin magnesiumia niin nyt on krampit hävinnyt.. En tiedä liittyykö tohon mitenkään :D

 

[samimie]

Kannattaa vitamiineja syödä mutta ei överisti.

 

[*NUNCHAKU*]

Kuinka muuten olisiko monivitamiinitabletti hyvä ottaa magnesiumtabletin kanssa yötä vasten, ennen nukkumaan menoa ja päivällä sitten saada vitamiinit salaatista, vai onko tällä mitään väliä ? Jostain vain muistan lukeneeni että noi pillerit estää vihannesten imeytymistä tai vastaavaa

 

[Nannax]

Mä olen ymmärtänyt, että noissa monivitamiinivalmisteissakin olisi eroja. Eli toiset on parempia kuin toiset.

 

[Aleksei]

Mä olen ymmärtänyt, että noissa monivitamiinivalmisteissakin olisi eroja. Eli toiset on parempia kuin toiset.

 

[muuanmies]

Elämä on arpapeliä. Joku hyötyy lisistä toinen ei, joku saattaa säästyä sairaudelta extra vitamiinien takia, jotku sairastuu vaikka tekisi mitä. Kun pysytään kohtuudessa niin on todella vaikea tehdä mitään järkeviä johtopäätöksiä ravintolisien hyödyllisyydestä puolesta tai vastaan. Itse kuvittelen syöväni suhteellisen monipuolisesti niin siitä huolimatta en usko saavani tarpeeksi kaikkia vitamiineja ja hivenaineita. Tämän vuoksi syön joka päivä muunmuassa monivitamiini pillerin ja toivon että se auttaa pysymään terveempänä.

Jos lisistä puhutaan niin D-vitamiini on todennäköisesti se, josta saa oikeasti eniten hyötyä lähes tulkoon jokainen suomalainen ja annostuksena 2-4xnormi suositus. Kalaöljy toisena jos ei syö kalaa. Loput oman harkinnan ja terveyden mukaan.

 

[Nannax]

Kiitos. Tarkoitin kyllä sitä, että mikäli monivitamiinia syö, kannattaa valita mahdollisimman laadukas tuote, eikä heti sitä halvinta markettipurkkia.

EDIT: Lukiessani kuvatekstin, kuulin päässäni Doc Brownin huudahtavan. Naurahdin.

 

[tomps123]

Kiitos. Tarkoitin kyllä sitä, että mikäli monivitamiinia syö, kannattaa valita mahdollisimman laadukas tuote, eikä heti sitä halvinta markettipurkkia.

EDIT: Lukiessani kuvatekstin, kuulin päässäni Doc Brownin huudahtavan. Naurahdin.

Mitä, eikö halvalla saakaan hyvää?

No asiaan. Itse otan monivitan aamuisin kalaöljyn kanssa, töiden päälle alkuillasta D-vitan. Monipuolinen ruokavalio on kaiken avain, kuten yllä todettu D:tä ei saa oikein tarpeeksi pelkästä ruuasta. Monivitamiinin syönnin ei kyllä omasta mielestä pitäisi millään merkittävällä tasolla estää kasvisten vitamiinien imeytymistä. Jos arveluttaa, ota monivita aamuin ja illoin. Pääasia on, että syöt sitä päivittäin. Kyllä ne vitamiinitasot pysyy ylhäällä.

 

[Maximus Bicepus]

Onko Niistä hyötyä vai ei Tässä lainaus wikipediasta "Antioksidanttiparadoksi tarkoittaa siitä, että vaikka hedelmät ja vihannekset ovat yhteydessä kuolleisuuden, sydäntautien ja syöpien vähenemiseen, antioksidanttiravintolisät eivät juurikaan näytä auttavan. Erään teorian mukaan tämä johtuisi siitä, että tehoaineet olisivatkin muita kuin antioksidantteja. [16][17] Monivitamiinipilleritkään eivät ole osoittautuneet hyödyllisiksi[3] vaan saattavat jopa lisätä kuolleisuutta"

a) Jos ihminen syö jo terveellisesti, niin silloin lisävitamiinit ei tuo merkittävää lisähyötyä ja tästä saattaa johtua tuo "paradoksi".

b) Monivitamiinit ei ihan varmasti lisää kuolleisuutta! Suurin osa (kaikki?!) monivitamiinitutkimukset on tehty sillai, et on otettu otanta ihmisistä ja katottu ketkä on kuollu nopeiten ja onko ne vetäny vitamiineja vai ei. Eli ei oo ollut mtn testiryhmää, joista toinen on vetäny 20v monivitaa ja toinen plaseboa. Ongelma tämmösis otanta-tutkimuksissa on, että muuttujia on miljoona. Esim. monivitan tapauksessa useimmat sairaat ihmiset syö enemmän vitamiineja kuin terveet ihmiset. Sit ku tälläsiä tilastoja aletaan kattoon, ni onko yllättävää, että kaikki ennen aikoja kuolleet on vetäny vitamiineja vointinsa parantamiseksi? Mutta tätähän tutkijat ei ota huomioon, vaan kattoo vaan kylmästi, että "jaha, kuolleitten joukos moni on vetäny monivitamiinia -> johtopäätös = monivitamiinit lisää kuolleisuutta" :thumbs:

Ja seuraava on mutuilua. Mut sain ennen helposti kramppeja, mutta vajaan vuoden kun söin iltaisin magnesiumia niin nyt on krampit hävinnyt.. En tiedä liittyykö tohon mitenkään :D

Liittyy 100%:sesti. Mankku on yleinen hoito kramppeja vastaan.