Monipuolinen ohjelma

[Manor75]

Uusi ollaan threadilla ja kysynkin onko tällainen liikaa, en ole huomannut olevani ylikunnossa. Treenannut jo muutaman kk.
Voimailua, juoksukuntoa jo toki vuosia.
Ikä 28, muuten terveet elämäntavat, en juo, enkä polta.

Käyn salilla treenaten(vatsaa joka päivä)
1*jalat/selkä/vatsa
2*ojentajat/kädet/vatsa
3*rinta/hauis/selkä/vatsa
4*löysät treenit vähän kaikkea(ei joka viikko)

+
2-3 kertaa viikossa kuntonyrkkeilyä
+
10km lenkki tai kilometrin uinti 2-3 kertaa viikko

Olen kuitenkin kohtuuhyvässä kunnossa/cooper yli 3km

Meinaan, että syökö kuntotreenini ja nyrkkeily lihakset joita treenaan salilla?

En halua kuitenkaan maksimivoimaa, vaan ihan kohtuuok lihakset ja kropan.
mun työ on ihan tietokoneella näpyttelyä ja selkä ja niska olivat aika jumissa ennenkuin aloin treenaamaan
juoksukunto oli kyllä jo ok.

 

[trebla]

Originally posted by Manor75

1*jalat/selkä/vatsa
2*ojentajat/kädet/vatsa
3*rinta/hauis/selkä/vatsa
4*löysät treenit vähän kaikkea(ei joka viikko)

Mä en äkkiseltään näe mitä järkeä tässä jaossa on ? Jos oletetaan että kädet = ojentajat, hauikset ja kyynärvarret, niin sulla on hauikset peräkkäisissä treeneissä. Ja selkäkin tulee kahteen kertaan kierron aikana ? Missä pointti ? Ja vatsoja ei todellakaan tarvitse tehdä joka treenissä.

 

[Manor75]

Joo, olen punttisalin suhteen aloittelija.
ehkä tossa on hieman hiomista, joku osannee kertoa tarkemmin ja haen itekkin.

Kysymys oli lähinnä siitä, että mahtaako muu kuntoiluni syödä treenaamani lihakset.

Ja treenaan vatsaa joka päivä, tarvin kovat vatsalihakset nyrkkeilyn takia, koska otan joskus iskuja vatsaan.
en oo vielä alkanu matsaamaan kunnolla, mutta kai joskus