Mitkä lihakset vaikuttavat leukoihin?

[liquidi]

Eli tuon haluaisin tietää nimittäin itse tuskin saan edes yhtä leukaa ilman lämmittelyä. Olisi kiva tietää mitä lihaksia kannattaisi treenaa että voisin sisällyttää leuanvedot mahdollisman nopeasti treeniohjelmaani. Myös liike-ehdotukset olisi tervetulleita

 

[Penska]

No yläselän lihakset ainakin. Tässä oli joku ero, minkä luin, kun voi tehdä esim. ylätaljaa ja sitten näitä leukoja niin oli siinä se ero tyyliin ojentajat ja koukistajat, ei tarkkaa tietoa ole.

 

[Migelangelo]

Ensinäkin haluaisin todeta että leukoihin ei voi vaikuttaa lihaksilla, ne ovat luut.

However jostarkoitit leuanvetoja, niin
latsit ja hauikset, lisäksi tissit jos vedät kädet käännettynä eteen.
Voit myös potkia jaloilla mikä kehittää niitä.
Lisäksi voit lisätä leuanveto tuloksia saamalla voimaa ja massaa latseihin ja hauiksiin, joka ei taas onnistu loputtomiin ilman että vastalihaksetkin ovat kunnossa. Hauisten vastalihakset ovat ojantajat ja leuanvedon (latsejen mostly) päävastaliike on olkapääpunnerrus.
siispä: Hauikset,ojentajat,latsit,olkapäät,etu- ja takareidet vaikuttavat leuanvetoihin.

Täytyy tosin muistaa että treenaamalla lisää lihasmassaa vaikutat painoon joka pitää vetää ylös jokaisella leuanvedolla eli saamme tuloksen: kaikki lihakset vaikuttavat leuanvetoon. Leukoihin ei vaikuta tosin yksikään

 

[elasto]

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtChinup.html

Tuollahan nuo on kaikki listattuna...

 

[KKHS]

Ensinäkin haluaisin todeta että leukoihin ei voi vaikuttaa lihaksilla, ne ovat luut.

Paitsi tietenkin leuan lihaksilla



Yläseläl, olkavarren, kyynärvarren ja olkapään lihakset periaatteessa työskentelee. Asia erikseen on tietenkin ne kokovartalon cheattileuat

 

[ORBs]

Olisi kiva tietää mitä lihaksia kannattaisi treenaa että voisin sisällyttää leuanvedot mahdollisman nopeasti treeniohjelmaani. Myös liike-ehdotukset olisi tervetulleita

olipa taas hyviä vastauksia...
tee ylätaljaa tavallisella otteella ja leuanveto-otteella (kahvasta kiinni niinkuin vetäisit leukoja. Tai menet tankoon roikkumaan, hyppäät ylös ja lasket hitaasti alas...
riippuu vähän mutta jos ei paljoa paina tuskin menee pitkään että menee jo leukoja.