Mitenkä tehdään?

[Maun1o]

Eli miten seuraavat liikkeet tehdään?

1. Naruveto alas (selkä liike. ylätaljaan kait heitetään joku naru ja vedetään alas niinku ylätaljan veto eteen? tai sitte seisaaltaa painetaan suorin käsin alas?)
2. Narupunnerrus taljassa (ojentaja liike. ylätaljaan laitetaan naru ja punnerretaan alas niinku ylätalja punnerrukses?)

Meneekö noi mun sulkeissa olevat arvailut mettään?

 

[Mike]

Ei mene, noinhan ne tehdään. Köydellä tehtynä kummatkin liikkeet antavat hiukan paremman supistuksen, varsinkin selälle varsin oivallinen vaihtoehto.

 

[Maun1o]

Tossa naruveto alas on kaksi arvausta kumpi niistä on se oikea?

 

[NEUTRAALI]

Tossa naruveto alas on kaksi arvausta kumpi niistä on se oikea?

tämä vaihto ehto

seisaaltaa painetaan suorin käsin alas

 

[marvolo]

Ookei. Alkaa selviämään mistä johtuu mulla selän rasittuminen ojentajapäivänä. Taidan tehdä viimoset ojentajapunnerrukset vähän liian heijarilla...

 

[Timba79]

Ookei. Alkaa selviämään mistä johtuu mulla selän rasittuminen ojentajapäivänä. Taidan tehdä viimoset ojentajapunnerrukset vähän liian heijarilla...

Puhutko nyt ojentajapunnerruksesta taljassa? Jos puhut, niin miten hitossa sä saat siinä selän rasittumaan vaikka vähnä cheatilla vetäisitkin? Mulla ainakin saan puristettu pari ylimäärästä toistoa menemällä etukumaraan asentoon ja ei se ainakaan selkää ole tähän asti rasittanut.

 

[marvolo]

Puhutko nyt ojentajapunnerruksesta taljassa? Jos puhut, niin miten hitossa sä saat siinä selän rasittumaan vaikka vähnä cheatilla vetäisitkin? Mulla ainakin saan puristettu pari ylimäärästä toistoa menemällä etukumaraan asentoon ja ei se ainakaan selkää ole tähän asti rasittanut.

Tarkoitin, että jos tuo suorilla käsillä alas painaminen ottaa selkään (näyttää muuten meidän salilla olevan aika suosittu liike), niin ojentajapunnerruksessakin väärä tekniikka voi kai ottaa selkään, jos antaa olkavarsien liikkua liikaa.

Voin kyllä olla ymmärtänyt keskustelunaiheen, liikkeet ja kaiken muunkin mahdollisen ihan päin persettä. Mutta tutkimukset jatkuvat, joku tässä mun ojentajatreenissä mättää..

Mikä ihmeen liike tuo nyt yleensäkin on? Siis kun taljassa painetaan käsiä suorina alas? Onko se jotenkin tärkeä?

 

[Timba79]

Voin kyllä olla ymmärtänyt keskustelunaiheen, liikkeet ja kaiken muunkin mahdollisen ihan päin persettä. Mutta tutkimukset jatkuvat, joku tässä mun ojentajatreenissä mättää..

Mikä ihmeen liike tuo nyt yleensäkin on? Siis kun taljassa painetaan käsiä suorina alas? Onko se jotenkin tärkeä?

Ai sä puhuit tosta suorilla käsin alas painamisesta, en minäkään sen nimee muista. Oon sitä joskus pari kertaa kokeillut, mutta ei kyllä juurikaan tule tehtyä.

 

[Wildemar]

Mikä ihmeen liike tuo nyt yleensäkin on? Siis kun taljassa painetaan käsiä suorina alas? Onko se jotenkin tärkeä?

Hyvä viimeistelyliike selkätreenille. Pumppaa latseja. Väkisinkin joutuu käyttämään pienehköjä painoja, mutta tunnetusti tuntuma kompensoi tätä.