Miten vatsalihakset näkyviin?

[Lollero]

Olen tossa jo 2 vuotta vääntäny vatsalihaksia eri tyyleillä ,mutta vieläkään ne ei näy ilman että jännitän niitä. pituutta on 165 cm ja painoa 60 kg. Miten voisin saada vatsalihakset näkymään ?

 

[Hippa]

Dieetti on päivän sana. Mitä pienempi rasvaprosentti sitä paremmin lihakset erottuu. Rusketus myös parantaa lihaserottuvuutta.

 

[Kride]

Jos kyseessä on mieshenkilö, niin suosittelisin nyt jatkamaan ilman dieettiä ja hankkimaan ensin tarpeeksi isot ja vahvat vatsalihakset, ennen kuin yrittää edes saada niitä esille. Siinä samassa voi hankkia massaa muuallekkin kehoon, niin luultavasti vatsat näyttää paremmilta, kun on muutakin massaa(tavoitteena siis sitä kautta tipauttaa rasvaprosenttia jonkseenkin, ennen dieettiä).

 

[kilkkinen]

Olen tossa jo 2 vuotta vääntäny vatsalihaksia eri tyyleillä ,mutta vieläkään ne ei näy ilman että jännitän niitä. pituutta on 165 cm ja painoa 60 kg. Miten voisin saada vatsalihakset näkymään ?

Vatsalihastesi päällä on rasvaa, jonka vuoksi lihakset eivät näy. Vatsalihaksia tekemällä et saa sitä rasvaa pois, koska rasvaa ei voi paikallisesti polttaa. Ainoa vaihtoehtosi on siis pienentää kehon rasvaprosenttia.