Miten treenillä lihasta lisää ja rasvaa pois ilman roinaa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja tempe
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Originally posted by turre101
Kuinka? En voi tajuta miten voi yhtäaikaa polttaa rasvaa (joka vaatii miinuskalorit) ja kasvattaa lihasta (joka vaatii plussakaloreita), kulutuksen mukaan jos syö ei tapahdu kumpaakaan. Öh?

Kyllä rasvaa voi polttaa ilman miinuskaloreita. Jokainen aamulenkki tyhjään mahaan on rasvanpolttoa. On salitreenikin rasvanpolttoa, mutta teho ei ole niin suuri kuin tyhjällä mahalla.

Jos nyt tuota miettii niin sellanen malli vois toimia että polttaisi päivässä 200-400kcal puhdasta rasvaa. Päivän kalorisyönti olisi plussalla 300-500kcal. Jos treeni olisi suhteellisen kovaa ja massapainotteista, tuo kulutuksen ylimenevä kalorisaanti ei tulisi täysin flädänä, vaan osa siitä olisi lihasta. Näin kiristymistä tapahtuisi, ja lihasta tulisi lisää.
 
Odottelen innolla että tuleeko joku tyrmäämään rockin kommentin.. :)

Muistelen nimittäin että joskus tuosta kiisteltiin, ja itsekin meinasin että rasvaa voisi polttaa olemalla aamusta miinuskaloreilla aerobista (tyhjällä mahalla) ja syömällä sitten ennen treeniä ja etenkin treenin jälkeen taas niin paljon että päivän aikana tulee se n. +500kcal, tavoitteena että menisi suurimmaksi osaksi lihaskasvuun.

Mutta tämä tyrmättiin, en muista miten mutta siinä koin aivopesun joka tapauksessa...

Aika paljon se kyllä vaatisi aerobista jo tuon esim. 300kcal kuluttaminen saati että kaikki olisi rasvaa, aamusta pitäisi kävellä reilu tunti, tai hölkkäillä noin puoli tuntia että palaisi - joka päivä.
Voiko tuolla määrällä enää sitten lihas kasvaa, who knows...

Tosin onhan niitä käytännön elämässä tuttuja jotka ei päivässä muuta tee kuin juoksee, kävelee, ui, käy salilla, ja silti kasvavat vaikka eivät hetkeäkään ole paikallaan saati syö kovinkaan runsaasti. Meitä on moneen junaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom