- Liittynyt
- 27.9.2002
- Viestejä
- 756
Originally posted by turre101
Kuinka? En voi tajuta miten voi yhtäaikaa polttaa rasvaa (joka vaatii miinuskalorit) ja kasvattaa lihasta (joka vaatii plussakaloreita), kulutuksen mukaan jos syö ei tapahdu kumpaakaan. Öh?
Kyllä rasvaa voi polttaa ilman miinuskaloreita. Jokainen aamulenkki tyhjään mahaan on rasvanpolttoa. On salitreenikin rasvanpolttoa, mutta teho ei ole niin suuri kuin tyhjällä mahalla.
Jos nyt tuota miettii niin sellanen malli vois toimia että polttaisi päivässä 200-400kcal puhdasta rasvaa. Päivän kalorisyönti olisi plussalla 300-500kcal. Jos treeni olisi suhteellisen kovaa ja massapainotteista, tuo kulutuksen ylimenevä kalorisaanti ei tulisi täysin flädänä, vaan osa siitä olisi lihasta. Näin kiristymistä tapahtuisi, ja lihasta tulisi lisää.