Miten treenata lihasten reuna-alueita?

[Wulffrick]

Osaatteko sanoa, että miten voi treenata lihasten "äärikohtia",,, eli siis kiinnityskohtia? Esimerkiksi hauiksen sitä päätä joka kiinnittyy lapaluuhun,, tai sitten rintalihasten sisäreunaa , siinä rintalastan päällä...

 

[Pontisto]

Et sä voi treenata jotai tiettyä tarkkaa kohtaa. Treenaat vaa iha normisti ni kaikki kohat kasvaa!

 

[AsT]

Kuminauhastakin jos ottaa kiinni päistä on aika vaikeaa yrittää venyttää sitä tietystä kohtaa...

 

[Wulffrick]

No mutta kyllähän se vähän niin on että eri liikkeet kohdistuu enemmän eri kohtiin lihasta,.

 

[marde84]

No mutta kyllähän se vähän niin on että eri liikkeet kohdistuu enemmän eri kohtiin lihasta,.

No kyllä se on käytännössä niin että ei juuri kohdistu, tai jos kohdistuu niin marginaalisesti. Ei liene asia jota tavan treenaajan tarvii tai kannattaa murehtia.

 

[Vitamiini]

No mutta kyllähän se vähän niin on että eri liikkeet kohdistuu enemmän eri kohtiin lihasta,.

Varmaan tarkoitit, että antaa erilaista rasitusta?:D

 

[Jarrutusraita]

tää vois olla myös huoltavassa mielessä? eikö esim. negatiiviset hauiskäännöt ole melkoraskaita juuri tuolle nivel kohdalle vaikkei se mitenkää enemmän kasva

 

[Vurki]

Ihan olematonta mokoma kohdistaminen, jos sellaista edes on. Eli käytännössä muotoon ei voi vaikuttaa.

 

[Toveri ILOLA]

ei voi vaikuttaa kunpaan päähän säiettä ottaa esim. hauiksessa vaan lihassolut supistuvat AINA koko pituudeltaan joskin pienemmissä kuormissa eivät kaikki solut.

esim. rintalihaksessa taas voidaan treenata esim. ylärintaa vinopenkissä jolloin ylärinnan säikeet supistuvat kokonaisvaltaisemmin kuin alarinnan. sen sijaan ulkorintaa ei voida treenata erillään sisärinnasta johtuen tuosta että säikeet kulkevat rinnassa poikittain.

ekan toteamuksen pitäis olla ihan biologian tunnilla opittua faktaa ja toi alempi on jo vähän enempi mutua...

e. miten ihmeessä hauis kiinnittyy lapaluuhun???

 

[jageeee]

Turhaa hifistelyä...