- Liittynyt
- 14.9.2005
- Viestejä
- 109
- Ikä
- 38
Morjens,
Vähän taustaa alkuun, 2005 alotin reenaamaan pakkiksen avulla kiitos siitä, en ole katunut hetkeäkään
ja kun tässä vuodet on vierinyt olen valitettavasti saanut yläkropan parempaan kuntoon kuin alakropan. En tiedä kuin monelle tälläistä on sattunut, tehnyt pääasiassa siis 1-4 jakoista ohjelmaa varioiden täältä pakkiksen sivuilta sekä tietenkin omien aivojen mukaan että sais kroppaa aina säikäytettyä parhaalla mahollisella tavalla. Tuntuu että oon oppinut jo edes jokseenkin reenaamaan.
184cm 80kg on tän hetkiset statsit, tais alussa olla 184cm ja 68kg jos oikeen muistan.. mutta jes, sepä taustasta.
Nykyinen tila on se että jalat on heikommat kuin yläkroppa (voin tämän todeta jopa peilistä mutta en silti näytä hirvittävän muotopuolelta), valitettavasti hajos selkä joskus nyrkkeilyssä ja en oikeen sen jälkeen koskaan ole uskaltanut reenata kovaa jalkoja (lähinnä mave ja kyykky) ja toinen juttu on se että istuu nii paljo koneella että lantio on hirvittävän kankea tekemään takakyykyn (tällä tarkoitan sitä että teen myös kyykkyä, painoja ei ole paljoa ja en tee sitä syväkyykkynä koska olisin tyyliin naamallani tällä lantiolla siinä asennossa koska selkä pullistuu väärin). Takakyykky syvänä olis varmasti se tehokkain jalkojen kasvattaja, mutta jota tapauksessa uskon että tuo muutama vuosi sitten.. 3 vuotta? temppuilut selkä teki pahimman loven siihen että yläkropan kehitys meni alakroppaa edelle koska siirryin reenaamaan jalkoja aika paljon laitteissa, en vapailla painoilla koska en pystynyt.
Etsinkin nyt ratkaisua miten kannattais aloittaa uusi vuosi ja uudet kujeet. Selkä on enää todella harvoin vihoitellut niin olen ajatellut että jos lähtis noita jenkkoja tuhoamaan nyrkkeilyyn takasi ja samalla vaihtas salireenin jalkapainotteiseksi. Onko kukaan tehnyt vastaavaa remonttia ennen ja miten se onnistuis? ei tunnu enää järkevältä vääntää esim tätä kolmeosaista kun tuntuu että jalat jäävät liian vähälle huomiolle.
Jos on mahdollista niin suunnitelmissa on noin 2-3 salia per viikko ja 1 nyrkkeilyreeni. Enempään tuskin pystyn repeämään vaikka hauskaa tämä homma onkin. Kokemuksia, ehdotuksia? kiitos! Olen avoin kaikille hyville liikkeille/ohjelmille jotka kasvattavat jalkoja hyvin ja ovat selkäystävällisiä, jopa dataus-lantioille ;)
Vähän taustaa alkuun, 2005 alotin reenaamaan pakkiksen avulla kiitos siitä, en ole katunut hetkeäkään
ja kun tässä vuodet on vierinyt olen valitettavasti saanut yläkropan parempaan kuntoon kuin alakropan. En tiedä kuin monelle tälläistä on sattunut, tehnyt pääasiassa siis 1-4 jakoista ohjelmaa varioiden täältä pakkiksen sivuilta sekä tietenkin omien aivojen mukaan että sais kroppaa aina säikäytettyä parhaalla mahollisella tavalla. Tuntuu että oon oppinut jo edes jokseenkin reenaamaan.184cm 80kg on tän hetkiset statsit, tais alussa olla 184cm ja 68kg jos oikeen muistan.. mutta jes, sepä taustasta.
Nykyinen tila on se että jalat on heikommat kuin yläkroppa (voin tämän todeta jopa peilistä mutta en silti näytä hirvittävän muotopuolelta), valitettavasti hajos selkä joskus nyrkkeilyssä ja en oikeen sen jälkeen koskaan ole uskaltanut reenata kovaa jalkoja (lähinnä mave ja kyykky) ja toinen juttu on se että istuu nii paljo koneella että lantio on hirvittävän kankea tekemään takakyykyn (tällä tarkoitan sitä että teen myös kyykkyä, painoja ei ole paljoa ja en tee sitä syväkyykkynä koska olisin tyyliin naamallani tällä lantiolla siinä asennossa koska selkä pullistuu väärin). Takakyykky syvänä olis varmasti se tehokkain jalkojen kasvattaja, mutta jota tapauksessa uskon että tuo muutama vuosi sitten.. 3 vuotta? temppuilut selkä teki pahimman loven siihen että yläkropan kehitys meni alakroppaa edelle koska siirryin reenaamaan jalkoja aika paljon laitteissa, en vapailla painoilla koska en pystynyt.
Etsinkin nyt ratkaisua miten kannattais aloittaa uusi vuosi ja uudet kujeet. Selkä on enää todella harvoin vihoitellut niin olen ajatellut että jos lähtis noita jenkkoja tuhoamaan nyrkkeilyyn takasi ja samalla vaihtas salireenin jalkapainotteiseksi. Onko kukaan tehnyt vastaavaa remonttia ennen ja miten se onnistuis? ei tunnu enää järkevältä vääntää esim tätä kolmeosaista kun tuntuu että jalat jäävät liian vähälle huomiolle.
Jos on mahdollista niin suunnitelmissa on noin 2-3 salia per viikko ja 1 nyrkkeilyreeni. Enempään tuskin pystyn repeämään vaikka hauskaa tämä homma onkin. Kokemuksia, ehdotuksia? kiitos!
Olen avoin kaikille hyville liikkeille/ohjelmille jotka kasvattavat jalkoja hyvin ja ovat selkäystävällisiä, jopa dataus-lantioille ;)
