Vastaa viestiketjuun

Kyllä ainakin itselleni sopii ihan hyvin, että jalkatreeni (kyykky jne.) ja selkätreeni (mave jne.) on aina neljän päivän välein toinen toisistaan. Pitäähän lihasten ehtiä palautuakin välillä. Naturaalina kun mennään. 2-3 vrk treenin jälkeen ne alkaa vasta olemaan vähemmän arat/kipeät ja sen jälkeenhän se kehittyminen vasta tapahtuu... Tietysti eri variaatioilla treenaten ja pienemmällä intensiteetillä ja isommalla volyymillä voisi esim. kyykätä useammin. Jatkan samalla ohjelmalla kun kerran kehitystä tapahtuu.