Enpä edes muista milloin olisi viimeksi tullut kirjoitettua treeniosastolle...
Mulla on nyt jo pidemmän aikaa ollut sellainen systeemi, että treenaan aina koko kropan yhdellä treenikerralla.
Tuo siksi, että mulla vähän vaihtelee se, että kuinka monta kertaa viikossa pääsen treenailemaan.
Tuo 1-jakoinen tulee vedettyä 1-4 kertaa viikossa, ihan riippuen viikosta.
Salitreenin lisäksi tulee ajan salliessa tehtyä kotona aerobista crosstrainerilla (yleensä sellainen 40-60min per treeni) ja ylävartalotreenejä käsipainoilla.
Mulla ei ole mitään varsinaista ohjelmaa, eli salitreenit menee aina vähän päivän fiiliksen mukaan. Sen verran suunnittelua kuitenkin mukana, että jokaisella treenikerralla vähän vaihtelee liikkeet mitä tulee eri lihasryhmille tehtyä.
