Kokeneemmat treenaajat osaavat sen varmasti itse ajoittaa oikein kroppaa kuuntelemalla. Aloittelijoilla se kevennys tuppaa tulemaan vasta sitten kun kroppa on jo liian väsynyt ja treeni ei enää kulje kun ei osata kuunnella omaa kroppaa, ja silloin se on jo "liian myöhäistä". Ei se lihas kehity ole optimaalista jos koko ajan pistetään lihas äärirajoille ja pidetään se kevennys vasta kun ei enää jaksa. Oon tuolla jaksotuksella tehny muullakin ohjelmalla ja on toiminut silloin.
Tuohon omaan ohjelmaan vielä sen verran, että jos treenaan 2 viikkoa täysillä 100% ja 110% kroppa kahesti viikkoon ja sitä ennen vielä 90% viikko, minkä toteutan käytännössä tekemällä pelkkiä suoria sarjoja lähes täysiä. Kyllä se kevennys mun mielestä tulee ihan hyvään kohtaan, mut korjatkaa jos oon ihan metsään menossa.
